洋葱具有多种好处，比如杀死皮肤细菌，抑制黑色素合成，达到美容美白功效等等，还能促进消化，保障骨骼健康。大家可以了解一下洋葱的好处以及饮食的禁忌，让洋葱为我们的身体提供更多营养。

洋葱的好处有哪些？

1.美白养颜
  洋葱具有谷胱甘肽，有效抑制黑色素的合成和分泌，也有非常好的氧化效果，杀死皮肤表面的细菌，有效改善湿疹、皮肤炎、荨麻疹等等皮肤的感染疾病，达到美白的功效。

2.帮助消化
  洋葱味道刺激性较强，可以增强消化液分泌。不仅增加食欲，促进消化，也能保障肠胃的正常功能。但是需要注意的是，洋葱吃太多，肠胃会分泌过多胃液，影响内环境的酸碱平衡，不利于正常的消化系统，因此大家要重视食用量。

3.促进内分泌系统的稳定
  洋葱含有丰富的斛皮黄酮，类似于人体的雌性激素，可促进内分泌的协调，让激素水平始终维持在比较健康的状态，避免出现失调紊乱的问题。

4.帮助清血
  洋葱具有丰富的可溶性纤维，可促进血液系统循环，远离高血压、高血脂以及动脉血管硬化等心血管的症状。另外，洋葱能减少血液中的污染物和血栓，达到清血作用。

不能吃洋葱的人群有哪些？

1.肾脏病人不能吃
  洋葱中含有比较多磷元素，如果人体摄入太多，会加重肾脏的负担，因此肾脏功能衰竭的人尽量不要吃洋葱。或者在吃洋葱时把表皮削干净，减少磷元素的摄入，缓解肾脏和肠胃的异常表现。

2.皮肤敏感的人
  洋葱有很强的刺激作用，对皮肤产生比较明显的影响，包括出现红疹、瘙痒、疼痛、红肿等等，如果处理得不是特别好，可产生过敏等症状。所以对洋葱过敏或者皮肤比较敏感，要尽量避免吃刺激性的食物。

3.消化道溃疡患者
  洋葱具有辛辣的气味，如果吃了太多洋葱，可能会引起腹部胀气，还会大量分泌胃液，影响人体的消化系统的环境。为了能够尽可能减少洋葱的负面影响，有消化道疾病的人不要食用这些食物。

  上面的内容介绍的就是洋葱的好处和不能吃洋葱的人群，大家要重视洋葱的各种饮食注意事项，充分发挥洋葱的好处，远离洋葱对人体的伤害。