能令女人又爱又恨的东西很少，高跟鞋算是其中一种。经常穿高跟鞋的女性，双脚都会遭受到不同程度的伤害。脚后跟反复磨破，尖尖的鞋头会压迫脚趾，长期如此很容易导致足部血液循环不流畅，真是痛并快乐着。

美丽中带出不少伤

  长期穿高跟鞋会增加膝盖前方的受力。膝盖前方的关节叫做髌骨关节，穿高跟鞋行走时髌骨关节所受到的压力相当于干了一天重活，所以总是听到抱怨说很累，如果让你干一天重活，你也会累吧。研究发现，越高的高跟鞋，走路需要动用的肌肉越多，会让你走路更累。

  增加膝盖内侧的受力。鞋跟的高度决定了你膝盖内侧需要承受的力量，长期穿高跟鞋，膝盖内侧的磨损则越大。

  腰椎损害严重。穿高跟鞋会导致整个身体重心前移，脚后跟被垫高，所以在行走时膝关节呈弯曲状态，腰椎和颈椎向前的弧度也会增大，从而产生颈、腰椎的疾病。

教你健康爱美

  美和伤，大多数女性很难选，甚至有些为了美不顾自身健康，给你以下几点建议，了解一下：

  1.平时做一些肌肉训练，了解自己的不足之处，对局部加强锻炼，如髋关节和膝关节肌肉训练等。

  2.高跟鞋最好在5厘米以内。如果你足够聪明，就应该懂得一手紧抓美丽，一手紧握健康，懂得为自己挑选美丽与合适并存的鞋子，在爱美的同时也别忘了保护自己的膝关节，健康爱美。

  3.适量穿着。高跟鞋虽美，但是不宜每天都穿。长时间穿着高跟鞋，会挤压脚部，增加脚部疲劳，还会增加头部各部位的压力。可以选择和平底鞋交替穿着，或者隔天穿都可以。