养生观念深入人心的今天，我国保健品市场愈发火爆。
年轻人焦虑赚钱，容易被传销骗；老人焦虑健康，就容易被保健品骗。一些患者盲信保健品宣传的“奇效”，拒服药物，使病情恶化，医生束手无策。
在“2017年十大消费维权舆情热点”中，保健品投诉量位居榜首。然而，这些负面信息似乎并没影响国人的消费热情。
中国保健协会秘书长徐华锋告诉记者，2017年，我国保健品销售额达到4000亿元，并以每年15%的速度增长。“我国每年人均保健品消费仅为24美元，是日本、澳大利亚和美国的1/5、1/7和1/8，可见还有很大的增长空间。”
采访专家，为你梳理一系列“保健陷阱”，看看你在哪些“小河沟里翻船了”。
中国保健协会秘书长徐华锋
北京大学人民医院心内科主任医师张海澄
北京大学人民医院内分泌科主任医师胡肇衡
武警总医院主任营养师刘庆春
南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣
5种保健功效最不靠谱
保健品，严格意义上是指有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。
从功效上看，可分为增强免疫力、改善睡眠、缓解体力疲劳、增加骨密度、减肥、辅助降血糖、辅助降血压、辅助降血脂等。
早在2012年，国家就公布了企业可宣称的27个保健品功能，比如增强免疫力、辅助降血脂、辅助降血糖、辅助改善记忆、缓解视疲劳等，并规定不得擅自引申，比如辅助改善记忆不能引申为“补脑”。
为此专家总结出最不可信的5个保健功能：
1. 抗不了癌
美国癌症研究所曾提醒公众，不要对保健品抗癌有过多期待。
南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣告诉记者，保健品没经过大型临床试验，不能说有抗癌作用。
国家规定的27个保健功能中，没有“癌”和“肿瘤”，可见官方态度。癌症患者一定要去医院进行正规治疗，防癌要从均衡饮食、规律锻炼和乐观心态做起，靠吃保健品防癌、抗癌实在不靠谱。
2. 治不了慢性病
以鱼油为代表的保健品常宣称能促进心脑血管健康，但英国研究表明，鱼油对心脑血管疾病并无益处。
北京大学人民医院心内科主任医师张海澄告诉《生命时报》记者，如果哪种保健品对心血管疾病有治疗作用，早就列入医药用品了。有些人吃过后之所以觉得有效果，很大程度上是心理作用。
27个保健功能中，针对慢性病的说法都带有“辅助”二字，比如辅助降血脂、辅助降血糖。如用保健品替代药物治疗，轻则病情加重，重则危及生命。
3. 调节不了身体酸碱度
有种说法称，酸性体质易得癌，于是号称“能调节身体酸碱度”的保健品便热销起来。
北京大学人民医院内分泌科主任医师胡肇衡告诉记者，“酸碱体质”是伪科学，正常人体的血液和细胞组织液有内在的酸碱缓冲系统，不管外部环境如何改变，自身酸碱度永远处于动态平衡状态，不需要调节，保健品也调节不了。
4. 净化不了血液
有保健品打着“排毒”“清除血液垃圾”的旗号。胡肇衡表示，血液内蓄积的有害物一般需要经过肝脏解毒，并经肾脏过滤，以尿液排出体外。
如果肝、肾功能出现严重障碍，需反复使用血液透析净化仪治疗，一般药物治疗都力所不及，通过吃保健品更无能为力。
5. 增不了高
27个保健功能里有“改善生长发育”的说法，但不能引申为“增高”。
胡肇衡表示，生长发育需要营养和生长激素的刺激，但生长激素目前尚无口服制剂。有些增高保健品如含有性激素，有引起性早熟的可能，反而加速骨骺闭合，影响长高。
4种字眼的保健品须警惕
国家食品药品监督管理总局明确指出，正规的保健品确实有调理身体机能的作用，但不能用于治病。
因此，看到保健品上面有这些字眼，你就需要警惕了，这些保健品中可能添加了廉价、副作用多，甚至可能已被淘汰的药物成分。
1. “迅速起效”
即使是药品，也不是都能迅速达到治疗效果。如果服用后效果显著，可能是保健品中非法添加了药品成分。
反面教材：某些壮阳保健品
宣称能壮阳的保健品，有些会添加治疗勃起障碍的西药西地那非（伟哥）。这些保健品大都宣称纯中药，无毒副作用，会对患者造成很大误导。
例如高血压、冠心病等心脑血管疾病患者，如果服用了硝酸甘油，再服用这样的保健品，可使血压急剧降低，甚至带来生命危险。
2. “彻底治愈某种慢性病”
很多慢性病在医学界至今尚未完全攻克，例如高血压、糖尿病等，根本不可能通过保健品治愈。
反面教材：某些降糖保健品
有些商家宣称糖尿病患者不用终身服药，吃保健品就可以了。
一般来说，保健品若迅速明显降糖，很可能是添加了降糖西药，所以糖友服用后会发现它确实“有效”。长期服用会严重破坏胰岛功能，且极易引起低血糖，对老年人尤其危险。
3. “纯天然成分”
很多商家将“纯天然”当做重点宣传的卖点，但大家应注意，“纯天然”并不意味着无毒和有效。
美国食品和药品管理局（FDA）提醒，非正规厂家生产的“纯天然成分”保健品可能隐藏处方药，长期服用很可能造成肝肾损伤。
反面教材：某些减肥保健品
“中药减肥，无任何毒副作用”是减肥保健食品中常用的宣传语。
其实，为保证减肥效果，有些商家会在宣称“中药减肥”的产品中非法添加西药，长期服用可能会导致机体免疫力下降、腹泻、厌食症甚至心肾系统的疾病。
4. “治疗多种疾病”
各种疾病的机理不同，对应的药物也有区别。一种药品如果对应很多种疾病，往往意味着它的特异性不强，作用温和，也就是效果不显著。
保健品在这方面也类似，且只能起到保健和辅助治疗作用。
3个方法绕开保健品“陷阱”
为避免落入违法保健食品的“陷阱”，在购买保健食品时不要轻易听信推销员的“忽悠”，可以从以下几方面着手来加以辨别：
看批号
看批准文号，通过国家药品监督管理局等机构官网查询该批号，核对产品真假。
查机构
号称有某权威机构认证，消费者可以上网搜索是否存在这个相关机构。
国家规定，医药广告不能假借国家机关名义，也不能利用医生或患者的形象做证明。
警惕虚假宣传
温馨提示
“病友”之间交流的保健品信息不可信，因为每个人身体状况不同，买保健品最好听听医生或药师的建议。
