美国密西根大学人体工学华裔副教授陈蔚云新发布的一项分析报告显示，运动健身的频率及质量，是建立快乐与运动间正面关系的重要因素，而经常健身运动，快乐感比完全不运动者多出至少5成。
  陈蔚云说，很多人都知道锻炼有助于降低焦虑及改善抑郁，因此医生时常会建议有精神压力或者心理问题的人士多多运动，但运动是否会带来“幸福”或“满足”之类的积极心理影响，却少有相关研究。
  陈蔚云因此检视了23份运动与快乐幸福相关的研究文献，深入分析到底是运动的哪一方面与幸福相关，以及有哪类群众受益。
  结果发现，其中15份研究都指出，快乐、幸福与运动有直接或间接的关系，其他8个研究则有不同观点。23份研究的受访或调查对象，包括许多国家的上千个成人、长者、青年、儿童、癌症幸存者等。
  陈蔚云表示，总结多个研究结果显示，经常运动者会比“肢体不勤”者的快乐感多出52%，尽管有运动但运动次数不高，这群人的快乐感，还是比全不运动者高出两成。足够运动者的快乐感，则比不运动者多了29%。换句话说，运动与快乐间，有直接或间接的关系存在。
  不过，分析研究也发现，一周运动150到300分钟，与每周运动超过300分钟，快乐感并没有太大差别。
  此外也有研究发现，如果体重相当，每周健身一次的年轻人，会比完全不运动者的快乐程度高出1.4倍。体型偏胖者，稍微运动者的快乐程度，更会比不运动的胖子高出1.5倍。
  另外一个研究发现，每周至少健身两次的青少年，比一周运动一次或更少的人开心。大学生经常锻炼也比较少运动者的开心程度高1.3倍。
  陈蔚云分析的众多文献中，有3份是针对老年人的运动与快乐感进行研究的，其中一个研究发现，健身与成人的快乐有关联。另有研究则显示，耆老每周运动次数与开心程度成正比。不过，也有研究指出，耆老的幸福与健康状况与他们是否参与社交活动有关。
  至于卵巢癌幸存者，进行150分钟的中等到激烈运动时，会产生相对的快乐感。然而对脑瘫儿童、青少年及药品滥用者而言，无论运动多么激烈、次数多么频繁，所增加的快乐十分有限。