如果你留意过广告，一定对这几句话不陌生。
  排出毒素，一身轻松！
  疏通血管，保健强身！
  ……
  追捧这些概念的人不少。他们认为血管里面有「垃圾」，如果不清理，「垃圾」会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。

谎言一:血管里有「垃圾」「毒素」

  其实，血管里并没有所谓的「垃圾」「毒素」，有的是「代谢废物」。
  代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。
  这些代谢废物中最具代表性的就是「氨基酸的代谢产物」，它们是在合成身体必须的蛋白质时产生的，包括尿素、胍类化合物、酚类等。
  这些都是新陈代谢的自然产物，正常情况下，都会由肾脏「清理」出去，并不会对身体造成损伤。
  平时多喝水就可以加速「清理」代谢废物，但除此之外，任何保健品、「排毒汤」，都不可能把它们从身体里清出去。
  所以，花在「排毒养颜」「疏通血管」上的钱，可以说是打了水漂，还不如每天喝足量的白开水来得有效。

谎言二:堵塞血管的是「垃圾」

  前面提到的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发「三高」。
  「堵塞血管」的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。
  从食物中摄入适量的脂类，可以维持人体正常运转。
  但是，除了满足平时身体所需，有些脂类太多就会造成一些麻烦。
  例如胆固醇，如果长期存在于血管里，就容易出现动脉血管斑块。
  这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。
谎言三:保健品能「清理」血管

  导致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。
  身体的代谢问题想依靠保健品或「XX降血脂食物」来解决，真的只是美好的想象。
  那「清除血管垃圾」的说法真的不靠谱吗？为什么有人吃了这些食物感觉有效呢？
  其实这是因为这些食物本身所含的脂类少，多吃这些食物，能在一定程度上减少食物中脂类的摄入。
  但是，这样的效果对于高血脂的患者而言，只不过是杯水车薪，减少脂质摄入并不能解决身体本身对于脂类物质的代谢问题。
  一味轻信那些保健品，放弃了正规的调脂治疗，只会加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。
  所以，与其大费周章去寻找「神物」来降血脂，不如踏踏实实控制好血脂、保持血管健康，均衡饮食、坚持运动、规范用药。

我们真的需要「排毒」吗？

  不用不用不用。
  对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到「垃圾」的存在。
  这种能力源于肾脏，只要有健康的肾脏，就不用担心毒素对我们的伤害，也就不需要任何额外的方式来「排毒」。
  其他人为的「排毒」方式，要么是骗子的花言巧语，要么「排毒」效率不高。
  比如，所谓的「肠道排毒」，其本质就是导泻，让你拉肚子，反而不利肠道的健康。
  再比如有些不正规医疗场所提出「血液净化」来分离血脂，就更是无稽之谈。
  因为即使正规医院开展的最先进的血液净化技术，其「排毒」能力也只有正常肾脏的20%。
  而且，导致「血管堵塞」的元凶——血脂，无法通过「血液净化」技术分离出来。
  因此，想要身体健康、远离「三高」，还是得靠健康的生活方式，总想搞些药补食补、旁门左道，耽误了正规治疗，伤了自己的身体，就得不偿失了。