现在大多数人的生活状态都是这样：白天上班对着电脑，晚上回家玩手机到深夜，导致大家眼睛度数加深，视力越变越差，不良的用眼习惯正逐渐让现代人的双眼蒙上了一层灰。

  两张图帮你评估视力状况，并介绍一些护眼妙招！

近视检测图

  如果你看到的是一个齐耳短发的女人，则说明你是近视眼患者；

  如果你看到的只是竖条，则说明你是非近视眼患者，视力特别好的还可以看出阴影。

散光检测图

  摘掉眼镜后，微闭双眼1分钟，然后再慢慢睁开眼睛。手持手机与眼睛在同一个高度上，从远到近移动手机，到刚刚可以看清线条的位置时，保持不动。此时轻轻遮住一只眼睛，用单眼看下图中的虚线。

  如果看到的每一条虚线颜色、粗细都相同，即为非散光患者；

  如果看到两条颜色特别黑的线，其他为暗灰色的线，即为散光患者。

眼科专家的护眼妙招

1. 不乱用眼药水
  通常只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，一般用不含防腐剂的人工泪液。

2. 不用手揉眼睛
  一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，而这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。
  因此千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，应该先将手清洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
  有异物时，也切忌用手揉眼睛，而是先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

3. 连续用药不超过40分钟
  一次用眼超过40分钟，就应该休息10分钟，此时可以眺望一下远处或闭眼休息，使得眼睛不容易疲劳和干涩。

4. 干燥天气多眨眼
  在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定要多眨眼，相当于给眼睛做保湿按摩。

5. 多吃黄绿色蔬菜
  如胡萝卜、玉米、西兰花、西红柿、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。

6. 打乒乓球、多转动眼睛
  打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体而转动，可以起到调节、放松的作用，有利于延缓老花、预防近视。

7. 外出要带太阳镜
  眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但使眼周皮肤老化，对视力也会有一定影响。因此夏天或去紫外线比较强的海边、高山时，要记得戴上太阳镜。

8. 常饮枸杞菊花茶
  枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效，可以改善干眼症状。