日常生活中，很多人都有这样的经历：吃饭时明明没吃多少，但肚子就是撑的不行，偶尔还会感觉肚子里有一股气，十分难受！
今天跟大家讲讲，肚子为什么会胀气？
一般来说，我们每天吃东西，喝汽水，甚至说话或用嘴巴呼吸都有可能会造成腹胀。此外，一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。
通常由此引起的腹胀都属于正常现象，不必过于担心！值得注意的是，一些肠胃方面的疾病也可能会导致腹胀。
经常腹胀，小心这3种问题！
◊ 1. 消化不良(胃动力不足)
胃原本的工作是把“牙”粉碎过的食物再切碎，方便肠道的消化吸收。但当胃不好好干活时，肠道的负担就很重！很多没来得及“切小”、“消化”的食物争先恐后地涌入了肠道。肠道里的细菌分解大块食物时，就会产生大量气体。
◊ 2. 胃溃疡、胃炎
胃溃疡、胃炎，也会造成胃动力不足，消化不良，容易连带出现腹胀的问题。需要立即到正规的专科医院做个胃镜看看。
◊ 3. 肠梗阻
除了觉得肚子胀的症状，还有3天以上都没排便，或者肚子一阵一阵的绞痛，甚至出现了呕吐的症状，就非常可能是肠子的某一段堵住了，此时必须去医院做检查确诊。
注意5件小事，轻松改善腹胀
◊ 1. 胀气的时候，站着>坐着
坐姿会让胃肠受到压迫，蠕动速度变慢，特别容易产气。所以，肚子胀的时候，站起来会好很多。
◊ 2. 吃饭细嚼慢咽
吃饭最好要细嚼慢咽，别边吃饭边说话。
◊ 3. 少吃容易产气的食物
如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等。
◊ 4. 饭后1个半小时，可以运动运动
饭后1个半小时，可以稍微做些家务，起身走一走、散散步。这样能降低坐着的时候胃部压力，缓解肚子胀的症状。
◊ 5. 食用益生菌
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
它可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。因此，补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻腹胀的症状。
