30岁是一个分水岭，女人走向衰老正是30岁。如果30岁前还不会保养，30岁开始一定记住养成这些习惯，让衰老来得晚一点。
1、吃早餐
早餐的意义可不仅仅是填饱肚子。早餐的营养提供人体一天的精力与活力，长期不吃早餐，对胃肠道影响都很不好，30岁开始女性一定记得吃早餐，而且少吃路边摊，最好在家中煮好。
2、多元化饮食
维生素、微量元素、矿物质、蛋白质、脂肪等都是人体必需元素，可以从食物中摄取。番茄医生提醒，要多元化饮食不偏食，才能达到身体营养平衡。
3、久坐伤身
办公室一族习惯久坐，饭后坐下不利于消化，反而导致下半身臃肿发胖。长时间久坐，对女性也会造成血气运行不畅。所以，坐下1小时起身出去走走。
4、多做运动
许多女性都不喜欢运动，因为运动会流汗，还会肌肉酸痛。缺乏运动的后果是身体生锈。30岁开始，女性要多做运动，既能排毒又能延缓衰老。
5、避免辐射
整天对着电脑、手机等都有辐射。辐射对身体伤害是长期的，无形中会影响到女性皮肤，而且眼睛也会受伤，看电脑或手机累了，放下出去蓝天。
6、多喝水
补水可以维持皮肤水分，尤其早餐醒来喝一杯温开水可以排毒养颜。洗澡后也可以喝一杯温开水，用来补充洗澡时流失的水分。
7、认真卸妆
一些女性下班回家，感觉已经很累了，卸妆就比较随意。残留的妆会堵塞毛孔，导致汗液分泌障碍，容易诱发粉刺。睡觉前一定记得认真卸妆，肌肤得到呼吸，第二天的皮肤显得有光泽。
8、作息规律
睡眠的重要性，不言而喻。充足睡眠可以维持正常新陈代谢，提供身体自我修复的动力。但是长期熬夜后，出现黑眼圈、眼睛浮肿、精神不振、神经衰弱、记忆力减退等。要想看上去年轻，就要有一个充足睡眠的习惯。
9、控制体型
30岁后养成保持苗条的曲线，就是避免肥胖与脂肪肝的好方法。体型的变化，一定程度提示身体健康状态，留意臀部与胸部是否下垂，懂得从身型了解自己是否该改变了。
