高血脂在生活中比较常见，也是很多人都有的，但高血脂的症状并不是每个人都知道的，它具有比较大的潜伏性。我们今天来说说高血脂有哪些症状，以及预防高血脂有哪些方法。

　　高血脂的9个症状：

　　1.腿痛

　　高血脂患者的腿部会出现明显疼痛感，走路也是比较吃力的，甚至有些麻木，高血脂患者出现这样的情况要谨防病情加重。

　　2.夜间抽筋

　　高血脂患者在晚上会不自觉的出现腿部抽筋，特别是前脚和脚趾部分出现抽筋的情况比较的明显。

　　3.皮肤和脚趾甲变化

　　患有高血脂的人，血液无法进行正常的供应，导致营养物质跟不上，腿部的皮肤也相应的出现变化，还有脚趾甲会明显增厚生长的速度也会慢下来。

　　4.皮肤颜色改变

　　患有高血脂的患者血液无法正常的流通，在抬腿的时候就会发现腿部皮肤明显的变白，或者变蓝。

　　5.双脚冰冷

　　因为高血脂阻止了血液流通，所以双脚摸上去是冷冷的。

　　6.伤口久不愈合

　　高血脂患者下肢血液流通不顺畅，伤口的皮肤出现黑色，带着明显的疼痛感，主要是因为高血脂的存在。

　　7.麻木或体虚

　　高血脂患者会引发双腿的麻木，还会产生无力的状态。

　　8.小腿肌肉萎缩

　　高血脂会影响到动脉，导致小腿肌肉萎缩。

　　9.组织坏死

　　一般高血脂很严重的患者就会出现肌肉的坏死，到了最后只能截肢。

　　高血脂防大于治

　　高血脂广泛存在人们的身体之中，一定要引起重视，那么高血脂要如何预防呢？

　　1.饮食方面

　　饮食要格外的注意，多吃一些粗粮保证血液的畅通。

　　高血脂患者最适合的就是多吃粗粮，因为粗纤维对血液的流通很有帮助，还可以增加水果蔬菜的摄入，多吃一些番茄、香菇、大豆之类的，不到可以加快血液的流通，还能起到降脂的作用，对高血脂绝对是很好的预防方法。

　　当然也不能暴饮暴食，还要禁止吸烟喝酒，不然那很容易让高血脂加重。

　　2.生活习惯

　　高血脂跟我们平常的生活习惯也是相关的，长期的暴饮暴食和饮酒都会导致高血脂，还有的人吃了不运动过度肥胖也会导致高血脂，所以要坚持运动，每天出去走一走对高血脂很有作用，可以多去爬山增加自己的运动量。

　　高血脂是可以预防的，千万不要因为看不出就随意的忽略了高血脂的存在。