现在随着什么生活水平的提高，人们伙食越来越好了，又由于工作的时间很长，再加上许多人都不爱锻炼，于是越来越多的人都患上了三高，这让许多人痛不欲生。大家可能不知道的是，身高已经是造成人们死亡的主要原因之一了，虽然这种疾病是慢性的，但是他的后果比癌症还可怕，这让越来越多的人担心自己的健康，自己的寿命。
于是越来越多的人走上了吃药的道路，可是他们发现药物的质量效果并不是很好。刚开始或许能降低血压，降低血脂，结果再过一段时间后，他们又反弹了，这让许多人痛不欲生，很害怕自己被三高夺去了性命，今天我想告诉大家的是，跑步对三高是有积极的影响的，通过跑步我们能和好的降低我们的血压，降低我们的血脂，降低我们的血糖，即使你已经患上了三高，但是你不要怕，只要通过一定时间的跑步，你一定能改善自己的三高状况。
高血压
高血压确实是一种很讨厌的疾病，他让我们都不能剧烈的运动也不能生气，而且一旦高血压发病，就会造成很严重的后果，让我们中风或者是昏迷，而且一旦发生这种情况几乎都是不可逆的，所以很多人都很害怕。通过科学的研究表明，跑步对高血压有很好的预防，并且治疗作用，经过一段时间的跑步，我们的血压就会明显的下降。而且这种下降是持续的，并不会快速的反弹，而且不像吃药那样会损害我们的身体，所以我建议那些患高血压的朋友可以去跑步，只要你去做，你的身体健康一定会得到明显的改善。
高血脂
现在人们的饮食越来越不规律，特别喜欢吃那些大鱼大肉和许多油腻的食物，其实这样对我们的健康是极其不利的，其主要后果就会是让我们过多的脂肪堆积在我们的血液里，或者是肝脏上，肾脏上，这不仅会加重我们脏器的工作负担，同时也会让我们患上高血脂，高血脂这种疾病也是非常的可怕，那些脂肪会堵塞我们的血管，可能会让我们的血管爆炸，同时也会形成脑血栓，可能让我们突然的昏迷，其实我们通过跑步就能很好的解决这种状况，有科学报道说明，每天坚持跑步，能够很好地消灭脂肪肝，同时降低我们体脂率，从而接受我们身体内的脂肪，让我们远离高血脂。
高血脂
现在人们的饮食越来越不规律，特别喜欢吃那些大鱼大肉和许多油腻的食物，其实这样对我们的健康是极其不利的，其主要后果就会是让我们过多的脂肪堆积在我们的血液里，或者是肝脏上，肾脏上，这不仅会加重我们脏器的工作负担，同时也会让我们患上高血脂，高血脂这种疾病也是非常的可怕，那些脂肪会堵塞我们的血管，可能会让我们的血管爆炸，同时也会形成脑血栓，可能让我们突然的昏迷，其实我们通过跑步就能很好的解决这种状况，有科学报道说明，每天坚持跑步，能够很好地消灭脂肪肝，同时降低我们体脂率，从而接受我们身体内的脂肪，让我们远离高血脂。
