长寿是每个人的梦想，男人是一家的顶梁柱，但论平均寿命来说，男人比女人还要低一些。男人之所以寿命比女人短，很可能是有下面这4个不好的问题和习惯，快看看你中枪了没？

　　1、不锻炼

　　曾经有一项对932位男性进行的健康调查显示，仅有96人每个星期有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。

　　不参加体育锻炼是男性养生的大忌，这样男人会很容易觉得疲劳，大脑反应迟钝，无法专注于工作，加上工作压力大，身体抵抗力必然下降。

　　2、好烟酒

　　男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，常常为了事业为忽视了自己的身体。

　　专家建议：饮酒也要有讲究。俗话说“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒的乙醇浓度较低，小酌对身体还是有益的。

　　如果无法戒烟，一定要避免在几个危险时段吸烟，如上厕所、饭后、喝酒的时候等，平时一定要多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素及微量元素，最大程度减轻烟酒对身体造成的伤害。

　　短命的男人，大抵都有这4个坏习惯，想活过80岁太难了！

　　3、熬夜

　　熬夜是大家公认的危险行为，因为熬夜的坏处太多了。对于女性而言，经常熬夜会影响皮肤状态，让女性容易衰老和肥胖。而对于生长期的青少年来说，熬夜更是会摧毁势力，身体没有得到充分的休息，还会影响大脑和骨骼的发育。对于所有人来说，熬夜会增加患高血压、糖尿病的几率，还增加乳腺癌、结肠癌的肿瘤疾病的风险。

　　4、不爱喝水

　　虽然大多数食物中都含有水分，但并不能让我们的身体得到足够的水分。如果不爱喝水，可能造成多种问题。不爱喝水的人排尿变少，身体内多余的毒素难以快速排出体外，可能会影响泌尿系统的健康。另外，喝水少可能影响血液的流动，特别是有心血管疾病的患者，得不到充足的水分，就容易发生心肌梗塞、中风等急性事件。

　　男人保护健康，应该怎样做？

　　学会吃：男性朋友们在吃的问题上不太讲究，虽然你可能不挑食，但不代表你吃的健康。多吃菜少吃肉，以及按时吃三餐对于消化系统的保护是非常有效的。避免过多的油炸食品、过甜的饮料等等，更有利于男性朋友的健康。

　　学会动：如今很多人都在办公室上班，缺乏基本的运动量。如果有脂类代谢问题，比如脂肪肝等疾病，除了少吃，一定要注意多运动。

　　学会情绪稳定：健康问题常常不会得到男性朋友们的关注，一旦身体产生什么不舒服的，一定要尽快看医生。平时尽量保持心态平和，特别是对一些有心血管问题的男性朋友们来说，激动和过大压力很可能会造成心血管意外事件。