这是不是听起来很奇怪？

　　不能否认，岁月是把杀猪刀。绝大多数人还是想让自己看上去更年轻一些。但是已知大部分的抗衰老疗法都没有什么科学依据，而且要么很贵，要么痛苦，或者二者兼备。

　　现在，科学家已经发现早期的证据表明，一种免费且非入侵性的“技术”可以在20个星期内帮你实现看起来更年轻的效果，即面部瑜伽。

　　别笑，虽然这听上去有点荒唐。但是美国西北大学的研究人员发现，每天花30分钟锻炼你脸上的肌肉，就能够使面部更加紧致，并提升脸颊区域，使你看上去更年轻。该研究近日已发表在《JAMA皮肤科》上。

　　有很多人已经进行这种锻炼脸的运动（或者叫做面部瑜珈）多年，但是这是首次有研究关注这种面部运动的工作原理。

　　这项研究的第一作者皮肤科专家Murad Alam说：“有一些证据表明，面部运动能够改善外貌，并减少某些衰老迹象。这种运动能够使面部肌肉增大增强，所以面部变得更加紧致，结实又好看，看上去更年轻。”

　　要明确的是，这是一项概念验证研究，只有16个人的小规模样本，这些受测者完成了一个为期20周的测试项目。在这项研究在更大规模群体中复现之前，我们还不能高兴的太早。

　　但这确实带来了希望，我们不必要花费大把金钱就能使我们的脸看上去更年轻。

　　Alam说：“如果该研究在更大规模的研究中得到确认，那么人们就拥有了低成本、无毒性的方法来使自己保持年轻，也可以使其他的化妆品或抗衰老疗法更加有效。”

　　该研究是这样的，16名40至65岁之间的女性成为了该研究的志愿者，她们接受了面对面的为期90分钟的面部运动指导。

　　在接下来的20周内，她们每天在家中锻炼自己的脸，在前8周每天30分钟，在剩下时间里她们每隔一天进行一次。

　　这种面部运动包括32种不同的面部表情，每个表情持续大约1分钟。

　　比如，“脸颊提升机”这个表情，你需要张开嘴保持“O”型。

　　当你的嘴唇高过牙齿，笑容会提升你的面颊肌肉，如果把手指轻轻触碰面颊上部，你就能感觉到它们在提升。你需要重复这个提升和降下面颊的动作持续一分钟。

　　另一种面部运动被称为“快乐面颊塑型”：噘起嘴唇覆盖住牙齿，然后微笑迫使面部肌肉上提，将手指放在嘴角，并滑向脸颊顶部。这个动作保持20秒。

　　面部的变化通过照片来判断，由皮肤学专家在不知情的情况下进行评估，他们并不认识受测者，也不清楚该研究项目。

　　皮肤学专家利用标准化的面部衰老指标来对照片进行评价，并对每张面部照片的19个特征进行了评价，包括研究开始、进行中、结束时的照片。

　　在研究开始，皮肤学专家对受测者们年龄评价的平均值为50.8岁，而随着研究的进行，这一数字下降至48.1岁。

　　Alam说：“这相当于在20周内使容颜年轻了3岁。”

　　上部和下部脸颊饱满是面部运动带来的最显著效果，在整个研究过程中脸颊都变得越来越饱满。

　　当然，这只是一个很小的研究样本，而且受测对象只是中年女性，我们没有充分的证据表明面部瑜珈对其他群体也一样有效。

　　该研究也没有提到这些受测女性在实验过程中还对面部采取了什么措施。但这是一个非常有利的早期证据，仅仅是通过锻炼身体那样锻炼面部，就可以使我们看起来更加年轻。

　　这项研究没有关注面部瑜珈是如何产生这种效果的，但是研究团队解释说，随着面部的衰老，皮肤会失去弹性，皮肤和肌肉之间的脂肪也会变得更薄，这会引起面部皮肤下垂。

　　论文高级作者Emily Poon说：“但是如果皮肤下的肌肉更大，那么皮肤下的填充物就更多，肌肉越紧致就越能使面部形状变得饱满。肌肉的增长使面部的体积更大，从而抵消了衰老导致的脂肪变薄和皮肤松弛的影响。”

　　虽然还没有足够的证据表明我们应该在日常生活中进行面部瑜珈锻炼，但是当你下次花成千上万的人民币进行抗衰老治疗时，不妨可以考虑一下这个方法。