对年轻人来说，变老可以想象，却始终无法感同身受。无论鬓角多了几缕白发，抑或脸上添了些许皱纹，都远不是衰老给他们带来的真正烦恼和障碍。想知道年老后到底会发生哪些改变吗?

　　每一个动作都像灌了铅

　　中国人民大学老年体验中心成立于2013年10月，是国内首家老年体验中心。体验者需要穿戴上目镜、耳塞、手套、背部保护器、护膝等全套智能化老年体验服，从就餐、起居、出行、视听、购物和新型数码设备使用6方面，真实感受年龄增长带来的肢体及感官变化。其中，目镜会模糊视线，造成老花眼的感觉;耳塞模仿老人可能出现的耳背;手套可降低手指触觉和灵活度，增加关节僵硬感;护膝和背部保护器等会让身体变得沉重，以模仿肌肉力量减弱的感觉。

　　近日，有媒体记者在中国人民大学社会与人口学院老年学博士董亭月的指导下，穿上了这套智能体验服，顿时感觉全身好像灌了十几斤重的铅，一个简单的抬胳膊动作也变得十分费力，弯腿、弯腰更有一种说不出的压迫感。

　　在用餐体验区要完成的工作是用筷子把豆子夹到碗里。由于目镜模糊了视线，手指因为厚实的手套变得不再灵活，十几次努力后，豆子洒在桌上不少，却没有一颗被准确放进碗里。最终，还是董亭月拿来的特制老年餐盘和勺子解了围。她介绍说，这种餐盘底部能够吸附桌面，防止盘子移动，盘子边缘的护栏，可避免食物溢洒。

　　模拟卧室里，记者被要求完成穿脱鞋、上下床、翻身等动作。由于床太低，伸手摸不到，再加上身体关节僵硬，转身困难，记者心里突然觉得有些惊慌，等到“扑通”一下坐到床上，软绵绵的床垫又让脊背很不舒服，躺下后，连翻身都很吃力。起床更是一大挑战，由仰卧改为侧卧，腿使劲一蹬，肘部用力撑着，手脚并用，才算勉强起身。董亭月解释说，感觉费力的部分原因是这种又矮又软的床很不适合老人。

　　学习使用轮椅、老年手扶车等辅具是出行体验区的任务。好不容易自己坐上轮椅，却因为双腿太沉，踩不下脚踏板，几次失败后，沮丧的记者只能求助他人。行至一小段台阶处，董亭月提示可以尝试站起来、走上去。台阶不多，也不算太高，若在平时，一两步就能上去，但这一次，记者必须双手拽住扶手，努力把腿抬高，全身同时使劲才爬了上去。相比来说，另一侧铺设的无障碍设施，总算让人走得轻松多了。

　　听不清、看不见带来孤独感

　　对行动不便可能带来的障碍，记者早有心理准备，尚能坦然应对。真正让人难以承受的是因为看不清、听不到，被社会隔绝的巨大无助和孤独感。

　　带上目镜和耳塞后，电视中的对白听不清楚，总会不由自主地拿起遥控器，要把音量调大;看不清画面，总会本能地把凳子往电视机前拽，哪怕只有一米之距。在数码设备体验区，记者接过一部按键式老年手机，模拟打电话拨号。为了尽可能看清按键和屏幕，手机被拿得离视线很远，操作速度极慢。更让记者沮丧的是，在超市区体验买菜，面对密密麻麻的货架，手持放大镜也看不清价签。带上手套后，手指触觉不再灵敏，点钱很慢，红红绿绿的钞票也容易让人认错。

　　脱下沉重的体验服，记者如释重负，在感叹老人不易的同时，也由衷感慨“年轻真好”。有同样感受的体验者为数不少。留言板上密密麻麻的纸条写着：“曾经那么多不理解，现在都明白了，孝顺不是说说那么简单!”“关爱老人，因为每个人都会老。”董亭月说，体验服在某种程度上夸大了老化的感官体验，这并不是为了吓唬大家，只是希望大家能更重视健康，这才是老年体验的意义所在。

　　给老人多一点耐心和尊重

　　“积极老龄化、健康老龄化，这是我们面对衰老应有的态度。”该中心牵头人、中国人民大学老年学研究所所长杜鹏表示，积极老龄化的前提是增强对老人的理解，给他们多一点关爱、多一点耐心、多一点尊重，这也是建立老年体验中心的初衷之一。

　　关怀老人，有时候不需要“大动干戈”，安装安全扶手，一把加厚手柄的餐具，适度高度的床具，便携式放大镜等，这些“小行动”都能给老年人生活带来“大改变”。杜鹏说，年轻人应当通过仔细观察，了解老人的需求和不便，选择真正能为老人生活带来改变和便捷的产品和服务，精神上的支持和理解相比物质更为重要。

　　当你走在路上，尽可能为老人指路引路，不要抱怨他们的步伐影响了你的速度;当你在超市或商场遇到老年人在前面结账，请不要催促，给他们预留足够的时间;和老人一起用餐时，尽量为老年人准备餐勺或夹菜，放慢速度，陪他们细细品味;为他们选择适合的大字键盘手机，设置好亲情快捷键，让他们在无助的时候能够第一时间找到你。