我们要事先声明的是，宿醉并非倡导的假日节庆方式，并且没有立竿见影的解决办法，如果你在前一天晚上喝得烂醉如泥，那么第二天肯定会头疼欲裂。但是以下的几个妙招可以帮你有效缓解宿醉的不适感：

　　1、饮酒有度

　　节假日的聚餐庆祝饮酒仍要适量，不要超过自己的酒量，毋庸置疑这一点是避免宿醉最有效的预防措施。

　　2、避免空腹饮酒

　　此时的碳水化合物是你的好伙伴，因为食物能够减慢身体对酒精的吸收。英国国家医疗服务体系（NHS）推荐的食物有意大利面，米饭以及高脂肪食品。

　　3、充足饮水

　　睡前喝1品脱（约500毫升）水，并且在床边放一杯水，中途醒来时啜上一口。这一条一直到早上都适用。补充身体水分能有效缓解宿醉的不适。最好的补水时间是饮酒后临睡前这段时间。

　　4、远离所谓的“解酒汤”

　　古语有言，以毒攻毒，即利用最开始让你不舒服的东西缓解症状。这完全是无稽之谈，从古至今从未有过任何效果。喝更多酒根本缓解不了宿醉，只能让宿醉的症状延迟。你需要给自己的身体一点时间恢复正常。

　　5、肉羹汤

　　我们强烈推荐你试试这一条建议，肉羹汤不仅能在饮酒后补充人体的维他命和矿物质，对脆弱的肠胃也有好处。

　　6、就医

　　这一条未必最有效，但一定是最贵的。但如果你就是有钱任性，或者宿醉的症状实在太过严重，那就去静脉注射吧，它能够帮你消炎、补水、补充维生素，从而有效缓解头痛。