在我们周围大概有将近四十多种健身运动，慢走快走、跑步、游泳、球类、力量训练、拳击、瑜伽普拉提、骑行……每一种都给人不一样的运动体验，同时也满足了大多数人的运动需求。
不仅仅是从燃烧卡路里的角度，而是从运动体验、可持续度等综合角度来看，选择一项自己喜欢的运动并不容易。
台湾医学专家吴佳鸿总结了三大运动原则（OMG），根据这三个选项，你能够轻松找到适合自己的运动。
原则1：掌握权(Ownership)
由自己做决定，找一个生理上、经济上、时间上都符合自己需求的运动，这样比较能够执行下去。哪怕再小、再简单，有开始就是好开始，不需要勉强自己，也不需要看别人做什么就盲目跟从，为自己而动，健康是掌握在自己手上。
原则2：可持续(Maintainable)
三分钟热度没有用，唯有持续才有效益，所以一开始选择什么样的活动很重要，不用花哨、不用炫，能够持续才有效。
原则3：身心爽(Great feeling)
做完后觉得身心舒畅，精神体力变好，心情愉快，让人有满足的感觉，健康也跟著改善，就是好运动。
很多人坚持认为，自己所从事的运动项目比别的要“优越”，比如很多人会把力量训练亦或是crossfit奉为“人人都要练”的一种。当然了，这种训练好是好，但并不适合每一个人，毕竟大家都有偏好选择。如果是一位不爱出门的宅女，又不想接触哑铃杠铃等，可以选择在家放一块瑜伽垫，或者跳舞毯；如果是性格开朗喜欢与人与团队一起，那么球类是最好的选择。方式虽然不一样，但都能达到健康体魄，身心舒畅的效果。
当然了，很多时候我们并非是只专注一种运动。但广涉猎、蜻蜓点水式的每个运动项目玩一下，其实并不推崇。个人觉得要有一项能够长期坚持的运动，你在其中的时间越长，回报越丰厚。
