有人担心睡眠时做梦会影响人体健康，或者害怕做梦会降低睡眠质量，影响大脑休息，其实这些担心和忧虑都是没有必要的。

　　曾有科学实验发现，连续几天把正在做梦的人叫醒，其后受试者一旦入睡又开始做梦，似乎要把没做成的梦补回来。这种补偿现象恰恰可以说明，睡眠时做梦对人体健康必不可少。倘若强行缩短做梦时间，反而会使人出现紧张、焦虑、抑郁、急躁、话多、注意力涣散等现象；一旦允许做梦，情绪就会立刻恢复平静。

　　心理学家认为，做梦可发泄、解脱白天生活与工作中遇到的压力，因此，做一定数量的梦还是必需的。只有经常做令人惊恐不已的噩梦，醒来后心悸心慌、大汗淋漓不止，以及诸如此类的情况，才有必要请医生加以治疗。