血液垃圾少，多活 20 年！

　　疏通血管，保健强身！

　　排出毒素，一身轻松！

　　如果你留意过广告，一定对这些词儿不陌生。

　　追捧这些概念的人不少，他们认为血管里面有「垃圾」，如果不清理，这些「垃圾」会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。

　　然而，这些所谓的「清理垃圾」说法大多只是忽悠人花钱的谎言。

　　谎言一：血管里面有「垃圾」「毒素」

　　其实，血管里并没有所谓的「垃圾」「毒素」，有的是「代谢废物」。

　　代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。

　　这些代谢废物中最具代表性的就是「氨基酸的代谢产物」，它们是在合成身体必须的蛋白质时产生的，包括尿素、胍类化合物、酚类等。

　　这些都是新陈代谢的自然产物，正常情况下，都会由肾脏「清理」出去，并不会对身体造成损伤。

　　平时多喝水就可以加速「清理」代谢废物，但除此之外，任何保健品、「排毒汤」，都不可能把它们从身体里清出去。

　　所以，花在「排毒养颜」「疏通血管」上的钱，可以说是打了水漂，还不如每天喝足量的白开水来得有效。

　　谎言二：堵塞血管的是「垃圾」

　　前面提到的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发「三高」。

　　「堵塞血管」的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。

　　从食物中摄入适量的脂类，可以维持人体正常运转。

　　但是，除了满足平时身体所需，有些脂类太多就会造成一些麻烦。

　　例如胆固醇，如果长期存在于血管里，就容易出现动脉血管斑块。

　　这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

　　谎言三：保健品能「清理」血管

　　导致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。

　　身体的代谢问题想依靠保健品或「XX 降血脂食物」来解决，真的只是美好的想象。

　　那「 XX 食物可以降血脂，清除血管垃圾」的说法真的不靠谱了吗？为什么有人吃了这些食物感觉有效呢？

　　其实这是因为这些食物本身所含的脂类少，多吃这些食物，能在一定程度上减少食物中脂类的摄入。

　　但是，这样的效果对于高血脂的患者而言，只不过是杯水车薪，减少脂质摄入并不能解决身体本身对于脂类物质的代谢问题。

　　一味轻信那些保健品，放弃了正规的调脂治疗，将会加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。

　　所以，与其大费周章去寻找「神物」来降血脂，不如踏踏实实控制好血脂、保持血管健康，均衡饮食、坚持运动、规范用药。