戒烟也有年纪限制，错过了再戒烟等于自杀，烟民不知会送命；吸烟对身体健康的损害我们都知道，许多烟民就期望经过摆脱卷烟让自己身体更健康。可是我们常常传闻某某因戒烟后得了丧命疾病，或者有的烟民戒烟期间猝死，戒烟君和我们评论为什么本应该对我们身体健康有优点的戒烟行为会导致丧命结果。

　　首要戒烟优点在于，戒烟后身体各个器官会逐渐康复，以前由于卷烟引起的咳嗽气短等现象会逐渐消失，戒烟20年以上的烟民患因吸烟引起的丧命性疾病危险趋近于不吸烟者。所以许多烟民为了自己和家人的身体健康都期望能摆脱卷烟。

　　可是关于一些年纪超越60岁，烟龄较长的烟民就不合适俄然间戒烟了，由于这些烟民往往由于长时刻吸烟导致身体健康会呈现一些问题，造成身体免疫力下降。而且多年的吸烟让身体的生物体系现已习气了卷烟中的尼古丁，而且现已将尼古丁的摄入调整为身体不要要素。俄然戒烟就会导致身体生物体系的紊乱，进一步引起身体免疫体系的下降，再加上自身健康状况，极简单诱发身体的丧命性疾病，甚至猝死症状。

　　所以想要戒烟的烟民主张在60岁前开端而且越早越好，关于那些年纪偏大烟龄较长的吸烟者，戒烟君主张先从下降吸烟量开端给身体生物体系调整的时刻防止诱发丧命疾病。

　　正确的戒烟办法：

　　1.改动吸烟时的习气，故意地让自己不舒服，比方换一只手拿烟，改动烟卷叼在嘴里的方位，不要运用打火机，改成火柴。

　　2.拟定吸烟的时刻和场所。比方饭后设定戒烟时刻，会议中尽量不要吸烟，在家里，只在一个固定当地吸烟。

　　3.检查吸烟记录，看你是在什么时分、地址非吸不行，在这个时刻段和当地特别留意。

　　4.练习自己，让自己没有卷烟也能过下去，办法就是当你想吸烟时，不要立即吸，先忍三分钟。在这期间如果实在控制不了，就找一个能代替卷烟的东西，比方含块糖或分散留意力。

　　5.办公室、家里以及身上不要装卷烟，为自己发明一个无法自在吸烟的环境。

　　6.在开端戒烟的前一天，把剩余的卷烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都丢掉。

　　7.戒烟的过程中，人们一般都会呈现烦躁、头痛、精神不振等症状，也就是烟瘾发生，这类症状大多仅仅尼古丁排出体内时发生的暂时性症状，也能够看作是康复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。

　　8.卷烟复吸大多是在戒烟后的1—2周内开端，这时身体对尼古丁的依赖感依然很强，但只需挺过了这个时期，烟瘾的症状就会渐渐消失，戒烟之路才算踏上正轨。

　　别的，查询发现，简单抽烟的时刻和地址也有规则，比方早上、饭后、喝酒和咖啡、和人说话、开会、心境欠好、严重、打电话、放松、无聊、嘴里没味儿、看电视、查资料写东西的时分最想吸烟，这时可采纳以上战略战胜。