硅谷著名风投公司A16Z的联合创始人之一本·霍洛维茨，曾用一句话总结了自己的创业史：在担任CEO的8年多时间里，只有3天是顺境，剩下的8年几乎全是举步维艰。

  无论是作为一个创业公司的CEO，还是成长型公司的管理层，你要经历的必然比一般人多得多，你会享受无数的光环、成功，以及财富。但同时，你也要面对无数让你想躲起来或干脆去死的时刻。

  商业评论家王育琨曾在著作《强者：企业家的梦想与痴醉》中，这样描述过中国企业家的刚硬与脆弱：因为那太阳般的盔甲过于耀眼，人们的目光穿透不了那耀眼的盔甲，抵达不了他们的心灵。在人们眼里，他们像那盔甲一样的坚硬，直到有一天，那坚硬的躯体轰然倒下时，人们在震惊之余，不明白为什么如此坚硬的身躯会毫无征兆地坍塌。

  一旦选择成了一名企业家，如皇明太阳能董事长黄鸣所说，便意味着他的一生从此将与压力、竞争、劳累、焦虑结伴而行，再也不得轻松。而如何从那深似海的压力中挣脱度过，小编今天便想为大家提出几条建议。

  一. 管理作息，就是智力管理  

  李开复患病前，经常和年轻人比赛熬夜，半夜回邮件；2012年12月，中石油副总裁孙波因脑溢血去世；同年，中航工业沈阳飞机工业公司董事长罗阳、中材集团董事长谭仲明、国信证券投资银行事业部业务部执行总经理郭熙敏先后因心脏病去世，其中郭熙敏年仅33岁。

  大部分企业家都是废寝忘食的工作狂，而超负荷的工作状态是导致越来越多的企业家身体越发变差的根因。身体是革命的本钱，从现在开始，请在11点前入睡，6点起床，看看你从来没有机会看到的早间新闻，或是去清晨的街上走走。

  早间新闻中播报的是昨晚你入睡时世界各地发生的故事，那些已经过去。你会发现街头的清洁工人已完成一天的劳作，郊区送来新鲜蔬菜的菜农已空车准备返程，而你今天的生活才刚刚开始，一切充满可能。

  二. 饮食规律，为拼搏加动力  

  慈铭体检集团曾做过一个的调查显示，企业高管体检异常率高达98.5%，其中血脂异常最多，企业高管的血压、血糖指标比普通员工高出5%-10%；企业高管中，男性高管的体检异常比例更高。

  对于许多企业家来说，由于忙碌而忘记吃饭是很正常的事，而由于应酬而暴饮暴食也是很正常的事，不规律、不健康的饮食也将导致许多疾病的出现。从今天起，每天就抽出一点时间让自己放松，享用健康简单的餐食，最好自己下厨。生活其实很简单，远离那些阿谀奉承的餐桌，远离不必要的酒场交涉，远离高油高脂的食物。

  早餐就煮一碗小米粥，配一份小咸菜，或是一杯牛奶，配几片刚烤过的面包。你将发现那早已融于生活中的小幸福，又被轻轻掘起，心像初恋，情暖如雪。这样，就很好。

  三. 旅居，开拓眼界及思维  

  法制周报曾提到一份公开资料，自20世纪80年代以来，中国已有1200多名企业家因为自己摆脱不了的心理障碍走向了自杀身亡的道路。实际上，一旦一个人长期背负的期望、囿于一个固定的圈子时，便容易压力过大导致抑郁。而旅居，也是放松心情的最佳方式之一。

  放弃无用社交，与家人约定一次旅居。目的地就定在那个你或她期许已久的地方。买张旅租卡，定好旅居房，为她偷偷备下路上的惊喜。 → 购卡相关链接

  你或许已习惯棋牌室、KTV等不得不去的“消遣方式”，习惯了陈旧的圈子，而现在，为了家人，更为了你自己，让清新的空气包裹住你，在美丽的旅居城市中与家人相偎相依。这奇妙的感觉会告诉你，万千世界、芸芸众生，这世界美好那么多，而家人却是最需珍惜。

  四. 选择学习，让人生不设限  

  “焦虑”一词，是近年来说得最多的。尤其是企业家和高层，或为内部管理而“焦虑”，或为同行竞争而“焦虑”。企业家焦虑了，确实是一件非常可怕的事，其对经济发展和企业稳定的影响非常大。而如何摆脱焦虑，专家建议：从学习一门新的艺术或提高专业知识来入手。

  著名导演谢晋曾说，“艺术高于生命”。学习将学习一门新的艺术相当于涉猎一个新的领域，它不仅可以带来不同的灵感，更可以引领你进入新的圈子，结识新的朋友，也许那就是你事业的转折点。

  而提高专业技能，便像是建造大楼的根基。楼倒多因根基不稳，专业系统地学习将为事业大楼打下良好的基础，先稳再起，定能建成。

  本·霍洛维茨曾说，人们总是问我：“当一名成功的CEO的秘诀是什么？”遗憾的是，根本没有秘诀。

     是的，成功没有捷径，只有努力。努力面对那些艰难时刻，努力提高自己。几乎所有的公司都会经历生死攸关，通过以上你已学会面对，并将安然度过。