时值香港回归 20 周年，我们来聊聊香港。

        根据 2015 年的统计数据，全球人均预期寿命最长的国家(或地区)其实是中国香港。2015 年香港人均预期寿命 83.74 岁，其中男性 80.91 岁，女性 86.58 岁，无论男女都名列世界第一。

        在大家眼里，香港明明是个生活节奏非常快、工作压力非常大的地方，论居住环境条件也不如内地的许多城市。那为什么偏偏是香港人平均寿命这么长?特别是香港的男人，更是压力中心。

        压力大的香港男人为什么最长寿呢，除了跟香港公共医疗和环境有关，熟知香港人的生活习惯后，也能窥出一些端倪。

        饮食很健康，蒸煮喜煲汤

        男人们聚在一起，必然少不了烟、酒、肉。经常接触香港患者的广州市第一人民医院男科副主任医师马胜利发现，和香港朋友在一起吃饭，他们大多不抽烟不喝酒，饮食也很清淡。内地人多喜欢炒菜，甚至油炸等烹调方式，而在香港，他们经常是用水蒸煮，再稍放些盐，这样可以使食物的营养尽量被保留

        广东省中医院曾亮大夫也介绍，他的很多香港朋友，平日酒桌应酬较少，朋友们在一起，更多是喝茶聊天。除了饮食清淡，煲汤也是香港的一种饮食文化。香港中医学会会长汪慧敏曾表示，香港人会用各种药材煲汤，很多香港人都懂得一些基本的中药配伍理论，家家都有一手煲老火靓汤的绝招。

        重视体检，有病及时治

        香港人还非常重视体检，除了全面健康体检外，还会根据年龄、性别等做些针对性检查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早点治，不把小病拖成大病、重病。

        在香港一家网络公司工作的张先生表示，除了自己和爱人接受单位每年的常规检查，儿子在学校会定期体检外，每年还会安排家庭成员做一些针对性检查，比如父亲前列腺不太好，每年会带他去医院检查前列腺。这一点，在马胜利大夫做的前列腺手术上非常明显。内地患者多为60~70岁;而香港患者多为80岁以上的患者，很多人在早期体检发现时就已经控制了病情。在香港的一些老年病房，80岁以下住院的不多，很多都是90岁、100岁的老人。

        正因为如此，无论在香港的大街小巷还是地铁公路，体检服务的宣传和公益广告随处可见。由于香港的私立体检比较贵，很多香港人还会专程来广东的一些医院体检，旅游体检两不误。

        压力懂宣泄，注重调心态

        香港男性有很多沟通渠道缓解压力带来的不良情绪。他们有喝早晚茶的习惯，朋友们聚在一起，聊聊各自的困惑，在朋友间寻求支持和帮助;如果出现难以解决的心理问题，他们也会及时寻求心理医生的帮助，而不是压抑隐忍，独自承受。

        即便生病住院后，临床医生也很注重心理治疗。有些长期无效治疗的患者，会被转到心理科，等精神状态好了，再转到原来科室进行诊治。

        除此之外，曾亮大夫还发现，香港人善于学习。在广东省中医院，每年都会有很多香港人过来学习，其中不乏40~50岁的中年男性，有中医师，也有零基础的兴趣爱好者。有着这种精神，可见健康养生理念深入人心。

        积极控烟，防范慢病

        根据权威期刊 BMJ(英国医学杂志)长达 60 年的追踪研究显示，一生吸烟的人比一生中从不吸烟的人平均寿命减少 10 年。香港一直是控烟做得最好的地区之一。自从 2007 年 1 月实施全面禁烟条例，香港成为继新加坡之后，第二个禁止民众在绝大部分公共场所吸烟的亚洲国家(地区)。在香港的公共场所吸烟，会被直接罚款 5000 港币。

        公共医疗体系，高效廉价

        所有人都既想看病看得好，又想花钱花得少，对不对?对于普通民众来说，这往往是一个悖论，而香港却能在两者之间寻求到一个最佳平衡。借助于香港强大的经济优势，香港拥有世界领先的公共医疗体系。

        香港的医疗系统分为两部分，一是公营部分，包括政府公立医院和诊所，二是私营部分，像私立医院和医生开的私人诊所等。

        公立医院，由香港医管局统一管理，非常廉价，低廉的收费基本保证普通民众的看病需求，但是预约时间很长。私立医院，预约速度非常快，甚至可以当天就见到医生，也能提供更加优质的服务，只是费用通常比公立医院高很多。香港公私结合的医院系统，既保证每一个香港公民都能享受到基本的医疗保障，又使得高收入人群有权利选择更好的服务。

        其实放眼全球，肩负广大普通民众医疗重任的并非靠少数几家顶级医院，而是看基层医院和公立医院可否提供高质量的医疗服务。