所有关于夏天的记忆，都离不开享受：大汗淋漓时快速喝杯冰水，外出回到家打开空调吹吹冷风，天亮得早用运动开启活力的一天……你舒服了，身体可不答应。

  身体在夏天最怕的6件事，躲开这些雷区才能拥有好身体。

    1. 眼睛最怕晒    

  在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

  如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

  可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；

  夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；

  流水洗脸，可减少眼睛疾病。

    2. 颈椎最怕吹   

  颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

  建议：室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

    3. 运动最怕早   

       夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。

  另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

  建议：夏季晨练时间不宜早于6点。

    4. 肠胃最怕凉   

  夏天是肠道疾病的高发期，这个季节尽量少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

  为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

    5. 喝水最怕快    

       由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。

  如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

  夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

  每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10℃以上的温水对身体最好。

    6. 家里最怕灰   

  夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。

  由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

  这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

  建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。