据《每日邮报》报道，

46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，

分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，

惊人的变化让教授都大吃一惊。

这是每天睡8小时的SarahChalmers

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She looks sharp in this way.

再来看每天睡6小时的SarahChalmers

而这仅仅只花了五天时间

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Sh elook shorrible this time.

  当然，国外还有另外一个相似的实验，总共有4位实验者，他们的睡眠时间更是少的可怜，平均每天睡眠4-5个小时，结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。

受实验的皮肤不再有弹性，

皮肤已经滋生皱纹。

bad effect on our skin

眼睛也变得暗淡无光，

黑眼圈和眼袋变大了许多。

再来看看完整的变化

第一位是已婚女性

每天睡眠时间约4小时

这是长期缺乏睡眠的她。

第二位是年轻男性，

每天睡眠时间约5小时。

这是长期缺乏睡眠的他。

第三位是中年男性，

每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的他。

最后是一位年轻女性，

每天睡眠约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她。

  长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部。研究的结果表明，睡眠不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。

  另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书，还得多睡觉。

  调查显示，我国31%的人有严重的睡眠问题。

为了好睡眠，请继续往下看。

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  别忘了把文章转给身边喜欢熬夜的人！提醒他们：早点睡觉，别做夜猫子啦！