在我的周围生活着这样一大群人 ：对养生和养老这样的话题非常敏感，一涉及到自己的健康状况心存侥幸。他们误判为，对年轻人来讲养生是老人的事，对健康人来讲养生是病人的事，对成功人士来讲养生是闲人的事。

真正爱护自己的身体如同养护一台机器那样重要的人不多，即使有对机器的性能、温度、环境、使用的材料以及养护的科学方法又了解多少呢，大多是头疼医头脚痛医脚，到头来是劳命伤财苦不堪言。或许人们习惯这样的认可和思维：生老病死是不可抗拒的自然规律，天命难违。然而，当你亲眼看到一位髦耄老者红光满面、心态如常时你会怎么想？或许你会好奇地打探其中奥秘。

去年，我有幸拜访了一位93岁的老人。他叫陈金才，伤残老党员老军人，1943年参军，参加过抗日战争和解放战争。1947年因伤残从部队转入地方。如今他健康地生活在一家养老院。所有接触过他的人都想知道他养生的妙方，首先我讲明一点，他是一个非常普通的人，也是一个极具传奇色彩的人。普通是因为坚持养生减少病魔侵袭，传奇是由此产生的奇迹连自己都不敢相信。他耳不聋眼不花，生命特征一切均在正常的范围值。

值得一提的是，生活规律值得参考：每晚21点准时入睡，每天早晨6点左右起床先在楼道走两圈，每天煮一壶（银杏叶、山楂、红枣2枚）水，每年要去海南居住两个月调节身心。最主要的活动项目是看书做笔记。在饮食方面他不讲究，但提倡清淡、烂、软和可口，要求3餐都有一碗粥。他与厨师讲，只要能把大米饭煮好你就解决百分之八十的问题。最爱吃的蔬菜是韭菜和虾皮。每天中午必看中央四台国际新闻，爱听京剧。最大的困扰是眼前事不易摆脱，用他的话讲是思维过敏不好从心中走出。当然他基本能够自理，他的信念是自己能做到绝不麻烦别人。

他生活的很细致很认真，对待自己就像保养一台心爱的机器不敢有丝毫的懈怠。他嘴边的一句话“气血壮百病消。”我发现他的肾功能极好、记忆力极强、消化循环系统很健康，站在自然规律的正常层面上分析，他的体质和心态可以与50岁左右的正常人相提并论。他告诉我，他有过三次车祸的险历，自己身上曾经有多种疾病，退休以后长期在海南休养。老天并没有完全垂情于他，是他自己改变了自己。如今他健康安在，生活极其规律。其实很简单。我们每个人都有自己的生活环境和生命特征，有自己的生活方式和生存理念，关键是我们问过自己没有，我们的饮食起居科学合理吗？能否健康长寿，减少疾病的困扰，减轻亲人的担忧。

养生和养老其实是同一个话题。有位养生专家说：“对于生命来讲健康最重要，对于健康养生最重要，对于养生合理科学的生活规律很重要，呼吸的空气，生活环境也是重要。”专家提醒，今日不养生明日必养病，从小养生可以减除后顾之忧。