1、胡萝卜——补血佳品

       俗称红萝卜，民间有人参之称。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
　　
　　2、南瓜--补血美食
　　 

       被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素b12的的重要成分之一，可以调理血液中的红血运动；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　3、龙眼肉--民间熟知的补血食物
　　       

        龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质，是颇佳的补血料理。

　　4、甘蔗——补血果
　　

        在众多水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

　　5、红枣——补血佳品
　　

         红枣可以补血，因为红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，加强血液循环，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，可谓补血养颜佳品。

　　6、葡萄--历代中医推荐补血佳品

         葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是补血滋补佳品。