「养胃秘诀」

　　1.养成良好的生活习惯
　　养胃少吃多餐，饭只吃七分饱。
　　2.平心静养
　　胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，保持精神愉快。
　　3.保持良好的饮食习惯
　　按时就餐，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品。
　　4.积极食疗
　　羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

　　「养胃食谱」
　　萝卜牛腩汤
　　食材：
　　牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、花椒、红枣、姜片
　　做法：
　　1.先将牛腩洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，保持清新。
　　2.将切成小块的牛腩放入水中。
　　3.牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。
　　4.白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。
　　5.大概40分钟左右即可品尝。