中秋刚过，家里还有没吃完的月饼吗？不少人吃月饼走进了误区，于是身体变成了甜蜜的负担。

　　错误吃法1月饼当饭

　　每天早晨，人的胃经历一个晚上休整之后，消化功能比较弱。月饼虽然由面粉和豆沙、坚果、蛋黄等馅料制成，但糖分、油量、热量、黏度等都比较高。如果用又甜又黏的月饼来当早餐，会刺激胃酸的分泌，出现反酸、烧心、腹胀等不适。人们在中午、晚上饥饿的状态下，用月饼代替正餐，也会刺激胃部，影响健康。月饼属于高营养的食品，但是如果将其当成饭，每天摄入的营养、热量就会远远大于身体所需，营养过剩。
　　建议：早餐选择上应该以干稀搭配为主，同时适当摄取一些蛋白质、果蔬，以保证一上午能量的供应。

　　错误吃法2搭配汽水或果汁饮料

        食用甜味月饼的时候，不要搭配含糖分高的汽水或果汁等饮料，因为两者本身都是高热量的食品，特别是一些心血管等疾病的患者需要特别注意。
　　建议：吃月饼的时候最好准备一杯热茶或者白开水，可以帮助去油腻，也是因为茶所含热量较低，同时也可以吃些新鲜蔬菜，不但可以起到解油腻的作用，还能够平衡膳食、合理补充营养。

　　错误吃法3每天食用超过一块月饼

        食用月饼务必适量。月饼有“高糖、高脂、高能量”的特点，多量进食会增加血液黏稠度。专家介绍，虽然月饼大小、含热量都不尽相同，不过每天最好不要食用超过一块月饼。
　　建议：食用月饼最佳方式是将一整块月饼切开与家人、朋友分享。

　　吃剩下的月饼怎么办？

　　1.香辣牛肉月饼变身凉拌、炒年糕，将月饼切成细丁，准备好香菜、葱花、榨菜丝、味精，滴入香油后拌成的月饼爽口不腻。还可以将香辣牛肉月饼切成小长条，年糕切成片状，再加上葱花(或韭菜花)、姜丝、辣椒和味精，在油锅里快速翻炒。

　　果味月饼变身沙拉，把苹果、火龙果、梨、月饼等食材切成块状，一起放入容器内，浇上酸奶搅拌后就可以食用了。
　　2.五仁月饼变身豆浆，月饼切成小丁，在打豆浆的时候一起放入打浆机，不需要另外加糖便增加了豆浆的甘甜口感。同时，五仁月饼里含有核桃仁、瓜子仁等坚果成分，配上豆浆后营养价值更高。

　　3.枣泥、豆沙、莲蓉月饼变身八宝粥，月饼搭配五谷杂粮熬成一锅粥，降低其中油脂和糖分的浓度。