上一期我们学了八段锦的第四式，今天我们再学八段锦第六式：固肾气，防腰损。

　   肾为“先天之本”，是生养身体的根本。如果肾气不足，会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉等诸多表现。

  【动作口诀】
　　两足横开一步宽，两手平扶小腹前，
　　平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，
　　式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，
　　手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。

　　动作 1 预备姿势：两腿直立，两手自然置于体侧成立正势。

　　动作 2 两臂高举，掌心相对，上体背伸，头向后仰。

　　动作 3上体向前尽量弯曲，两膝保持正直，同时两臂下垂，两手指尖尽量向下，头略抬高。

       下一期，我们会跟着国学大师学八段锦第七式：促气血，强筋骨。请感兴趣的读者注意查阅旅居财富网的官方微信平台。