据统计，我国每年心脏猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡!值得注意的是，猝死越来越容易出现在年轻人身上，早在前几年就不断曝出年轻淘宝店主因过度劳累猝死的消息。另据了解，从2012年至今，广东省有54位民警因积劳成疾牺牲，占到因公牺牲总人数的74%!

　　随着生活节奏的不断加快，精神压力大、过度劳累、时常熬夜……似乎成为很多现代人的通病。亲爱的上班族，你有多久没给自己好好放个假了?

  我国“过劳死”现状  

　　“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心里压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。

  哪些人容易“过劳死”?  

　　① 工作狂;

　　② 夜班多，工作不规律;

　　③ 长时间睡眠不足;

　　④ 几乎没有休闲活动与嗜好;

　　⑤ 自我期望高，并且容易紧张;

　　⑥ 有过早死亡家族遗传又自以为身体健康;

　　⑦ 只知消费不知保养;

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  “过劳死” 的十大危险信号  

　　如果你出现以下情况，就要格外注意了，你的身体已向你发出警报!不要忽略它，建议应及时到正规医院做专项检查。

  如何预防“过劳死”  

　　如果从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低其发生几率。

　　① 每天保持6小时睡眠;

　　② 清淡、低脂饮食;

　　③ 戒烟、戒酒;

　　④ 适量运动，定期旅居：改善身体健康状况，培养心肺功能;

　　⑤ 培养兴趣爱好：压力来临通过兴趣爱好把它抵消。

  如何急救  

　　猝死急救的黄金时间是4分钟，4分钟以内及时进行心肺复苏，救活的成功率在50%，超过4分钟几乎为0。因为心脏骤停5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害，所以如果身边人一旦心脏停跳、呼吸骤停，就应该立即实施心肺复苏抢救，按压胸口，人工呼吸，为医护人员到来赢得抢救时间。

　　如今，快节奏的工作成为了都市白领无法脱离的主旋律，大家像旋转的陀螺，来不及沉淀，来不及品味，来不及享受……半数以上的人就陷入了“亚健康”状态。

　　生命属于我们每个人只有一次。我们每个人应该思考如何珍爱生命，如何让生命更有质量的延长，如何过得更有价值，如何为家人、为社会做更多贡献。

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　　你的疲惫、你的压力、你的疑惑，都会在与大自然的沟通中消失不见了。在大自然的游玩中，让自己的身心拥有一个休养调适的空间，延长健康年龄。

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