俄罗斯网站FitTalerz做了一系列“要跑多远才能消化这些食物”的图解，将食物的热量通过跑步消耗掉，再换算成距离。

　　来看看你每天吃的这些个东西要跑多远才能消耗掉，你就知道该不该吃了。

　　▲一杯咖啡，热量确实很低，仅0.42公里，在家踱踱步就回来了。

　　▲苹果，不仅热量低，还有那么多好处，多吃有益。

　　▲鱼子酱面包一片，热量还行。

　　▲一个鸡蛋，小意思，在小区溜溜弯就减掉了。

　　▲香草蛋糕，这么一小块就要将近2公里，太吓人了!

　　▲在你的印象中，可乐是不是很恐怖?其实不就这么回事吗，两公里不到。

　　▲没想到玉米的热量这么高，很多人还选择它当减肥的主食呢!

　　▲一瓶啤酒，不仅热量高，而且还容易饱腹。喝一瓶先不说醉不醉，直接就饱了……

　　▲冰激凌，热量蛮高的。

　　▲糖衣花生，小小几粒就这么带劲!

　　▲你没有看错，对，是巧克力!吃一块得跑3.66公里，小心脏开始受不了了有木有?

　　▲士力架，果然是“横扫饥饿，做回自己”啊!

　　▲重磅军团来袭!汉堡热量不仅高，还属于零食，多吃不宜。

　　▲薯条果然很恐怖，少吃啊!

　　▲巧克力蛋糕!巧克力+蛋糕，不用我再多说了吧?

　　▲辛辛苦苦鼓起勇气跑个10公里，一包薯片，duang!又回去了!

　　▲卷饼。。。其实要看里面卷的是什么了。

　　▲巧克力酱!绝对的身材杀手!

　　▲最后的大boss在这里!饼干棒!

　　看完之后，你还敢愉快地吃吗?

　　不过，不知道大家注意到没有，吃一根玉米和一颗巧克力，需要跑的距离差不多，但热量也有“好”“坏”之分。长时间来讲，还是玉米对身体来说是更好的选择。

　　小编觉得，吃不是问题，只要运动起来甩掉即可，别让脂肪长期停留，毕竟，我们这么辛苦地跑步和运动，不就是为了畅快地吃吗?