血液是滋养身体的源泉，但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时清理，就会严重影响身体健康。这时，不妨通过以下几种方法为身体做个大扫除。

　　1.负离子“空气中的维生素”

　　负离子在医学界享有“维他氧”、“空气维生素”、“长寿素”、“空气维他命”等美称，可使脑组织的氧化过程力度加强，有明显扩张血管的作用；可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的，对于改善心脏功能和改善心肌营养大有好处；有利于高血压和心脑血管病人的康复；能使红血胞和血钙含量增加，有利于血氧输送、吸收、利用，对高血压、呼吸系统疾病具有缓解和治愈的神奇作用！

　　海南澄迈县“富力红树湾”旅居度假社区拥有2500亩的珍稀红树林，林中‘负离子’含量已突破12000个/cm³，在此养生养老亦或是旅居度假，均是不二之选。

　　2.燕麦“血脂的调节剂”

　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

　　3.芹菜“血压控制剂”

　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

　　4.黑豆“血循环催化剂”

　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

　　5.海带“血液净化剂”

　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。