世界各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同,有的甚至与健康之道相反,如有的老人嗜烟酒,喜肥肉。但有一点却是相同的,即长寿者都心地善良、为人随和、乐观开朗。
伊丽莎白·布莱克本(Elizabeth Blackburn)
2009年诺贝尔生理学奖得主
2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本(Elizabeth Blackburn)总结出的长寿之道是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!
“压力激素”会损伤身体
现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关,因此,这类病,被称为心身性疾病。
心理学发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。
如果人是快乐的,大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。
家庭和睦有助身心健康
格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。常常有人问她长寿的秘诀,而她回答一直都是:首先是家庭和睦……
美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“家庭关系”。他们说——良好的家庭成员关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
分析其原因:家庭不和睦,会令人心里常常充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪,会致使交感神经时常处于亢奋状态,肾上腺素等压力激素分泌得过多。
再则,人是群体动物,活着,就是活在人际关系中。心理学家马斯洛总结的人生需求,从低级到高级,依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。
除生理需求外,均和人际关系有关,“需求”获得满足,即会收获快乐和健康!
如何维持和谐的家庭关系?
每个人每天约有一半的时间都是在家庭中度过的。所以家庭情绪是一个整体,每个家庭成员都不能完全独立,在快乐家庭中生活的每一个人,几乎都是快乐的;在烦闷、消沉家庭中生活的成员则很难摆脱不快的阴影。
所以我们的目标是——让所有的家庭成员都快乐。
去旅居吧!让家庭生活过得“彩色”一些!
在旅居中,孩子可以长时间的与大自然亲密,增长见识,陶冶情操。
家中的老人,可以趁着自己腿脚方便,通过旅居让生活充满生机和乐趣。可以南“飞”到温暖舒适的海南、云南等地过冬;也可以去清凉宜人的山东等地北“漂”避暑。
而在假期中旅居的我们,则可以摆脱嘈杂喧嚣的城市生活,释放自己的工作压力,与家人一起安享快乐时光。
而没有了雾霾和严寒酷暑,有的只是宜人的气候、优美的环境和直供的绿色有机食品。这些不仅让我们的生活状态变得舒适休闲,更会让家庭关系变得非常和睦融洽,而这些对延年益寿都是颇有裨益的。
选择一处风景如画且符合养生、养老的高标准旅居度假社区,放慢生活节拍、享受家人团圆的美好时光,重温自然属性的同时感悟人生中的极致生活体验,幸福快乐的度过每一天!
永远记住:只有愉悦的心情,才是人生终极的追求,才是健康长寿之所在!