很多人都知道日常要多喝水。但是，任然有不少人会产生疑问：怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效？旅居财富网小编告诉你，其实喝水不在于多，而在于会不会喝。一杯水应该怎么喝？不同类型人群，有不同的喝水方法：

　　色斑怎么喝水？

　　清晨一杯凉白开。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

　　肥胖怎么喝水？

　　餐后半小时喝一些水。有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

　　感冒怎么喝水？

　　要喝比平时更多的水。每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　咳嗽怎么喝水？

　　多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

　　胃疼怎么喝水？

　　喝粥“水养护”。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

　　心脏病怎么喝水？

　　睡前一杯水。如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！

　　发热怎么喝水？

　　间断性、小口补水为宜。这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。

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