此前一周严重的雾霾，笼罩着北方地区，面积一度达53万平方公里，旅居财富网小编不免惊讶：这已经超过西班牙的国土面积！10个城市空气质量为严重污染，21个城市空气质量为重度污染，北京首次启动空气重污染红色预警……全民面对雾霾时，清肺吃什么好呢？

　　旅居财富网建议您：

　　首先，多吃木耳、南瓜、山芋等食物，有助于身体“排毒”。因为这些食物，可以在体内转换为维生素A，起到抗氧化的作用；而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞，相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。

　　其次，多吃抗氧化功效显著的食物。比如胡萝卜素、花青素等，如果我们多吃紫薯、葡萄、柚子等果蔬，就可以多摄入抗氧化营养素，提升个人免疫力，再配合一定量的动物内脏，那么，抗氧化功效可以说是“事半功倍”。

　　而且，平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。

　　最后是少吃辛辣刺激的食物。因为人体抵御颗粒物和污染物的第一道关卡是我们的鼻腔、气管黏膜。长期食用辛辣刺激的食物，会进一步破坏黏膜，从而降低我们对抗空气污染物的免疫力，引发身体病变。所以，雾霾天要多吃清淡的食物，避免过多的煎炸，尽量少吃刺激性强的食物。

　　如果想远离拥堵的城市，释放紧张的工作和生活压力，远离雾霾的侵袭，不妨现在跟着中国旅居健康生活引领者——旅居财富网的脚步，我们一起去海南旅居度假、养生养老吧！

　　那里，有碧海蓝天，柔美沙滩，更有一抹独特的海南蓝；那里，你可以静静的海边的椰林中感受着落日的余辉；那里，有超高的负氧离子，每一口都是新鲜空气，父母孩子、所有人都可以放松心情、尽享大自然的乐趣。

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