其实，很多旅居度假的人并不知道：食物也是分季节食用，并且有些食物只有在冬季吃，才能发挥出来最大功效。如果你按照此方法坚持去做，那么今年的冬天想生病都难上加难！旅居财富网小编带你去看看如何食、住、防……

　　冬季当家肉——羊肉，羊肉偏热性，冬吃可以补肾，可以强身、还可以御寒。

　　冬季当家菜——白菜萝卜，白菜微寒味甘，可以净化血液、疏通肠胃。萝卜别名“小人参”，可以降低胆固醇、维持血管弹性。

　　冬季当家粮——红薯，红薯富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动和防止便秘。

　　冬季当家水果——梨，梨可以清肺养肺，冬季吃梨可以减少感冒机率。

　　冬季当家汤——冬笋汤，药食两用的好菜，富含蛋白质和多种氨基酸，常吃可以抗癌助消化。

　　冬季当家补药——枸杞，可养肝、滋肾、润肺，曾被誉为“东方神草”，可以泡茶或者煮汤喝。

　　冬季当家茶饮——姜糖茶，《本草纲目》里这样形容生姜，“生用发散，熟用和中。”红糖则是甘甜温润，姜糖融在一起做成茶汤可以暖身御寒。

　　冬季当家药果——山楂，冬天可以买到山楂糖葫芦、也可以自己搭配五谷熬粥喝，山楂可以开胃、消食和活血，还能降血压和胆固醇。

　　喜欢旅居度假的您可能要问了：除了饮食，居住方面要注意哪些呢？

　　冬季昼短夜长，作息时间也要顺应天时，随节令调整各项活动时间。首先也早睡晚起，冬季顺应自然早睡晚起，有利于潜藏阳气和积蓄阴精。现代医学研究也证实，冬季早睡晚起，可避免低温和冷空气对人体的侵袭。

　　其次，每天10：00-15:00这个时间段阳光最充足，很适合户外运动和晒太阳，阳光中的紫外线可杀毒补钙，而阳光中的红外线可提高免疫力。如果你在海南旅居度假10-23℃的气温，最合适不过。这个温度区间不冷不热，冬季本来就干燥，室内太热会让湿气蒸发，不然出门遇冷容易感冒。

　　接下来，旅居财富网小编告诉你如何去防范冬季不生病，温度下降的情况下血管会缩小，血液会随之变得粘稠，容易出现痉挛、心梗等情况。所以，有心脑血管疾病的朋友不妨试试下面这些方法。

　　晨起一杯水可以稀释血液，还能冲洗胃肠道；注意保暖，重点注意鼻部保暖、腹部、背部和脚部保暖，必要时要戴口罩和帽子。最近的雾霾很严重，没有去旅居度假的朋友们非常担心呼吸系统疾病，那么如何预防呢？

　　勤洗手、常通风、睡好觉、心平静，多吃萝卜白菜、洋葱和菌类，红茶属热性，最适合冬天喝。另外，每天早晨盐水漱口，可预防呼吸系统疾病和咽喉炎。如果您觉得以上的方法比较麻烦，旅居财富网的小编就建议您到海南去旅居度假吧，其中的妙处只有身临体会才有所感悟哦！更多资讯，请关注旅居财富网。