有些人在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且腰酸背痛，但是一到晚上精神又会好起来。千万别以为这是小事。根据中医的看法，这是因为过劳而造成体内器官阴阳失调——体内器官起内讧，互相打架，最后就会造成器官衰竭而死。

　　 晚上睡眠是排毒的最佳方式

　　睡眠是身体进行自我调整的时刻。你侵略它的时间，它便侵略你的健康。小编真的希望过劳致死的事件可以不再发生。

　　晚上9-11点，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

　　晚上11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

　　凌晨3-5点，肺的排毒。这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒动作已走到肺;此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

　　 睡眠不足的危害

　　1. 皮肤衰老

　　晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也会张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上，导致干燥、皱纹、暗疮和色斑。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况

　　2. 眼睛衰老

　　熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼睛长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

　　3. 肠胃衰老　　

　　胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

　　4. 大脑衰老

　　大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。

　　5. 免疫力衰老

　　夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。

　　据统计，30岁至50岁英年早逝人群中，有95.7%死于过度疲劳引起的致命疾病。如果你是“疲劳大军”一员，经常感到疲乏无力、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠等，那你——就要小心了!　　

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