有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了水果，不但不容易消化吸收，还可能腹泻。
但是，万万没想到，将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
快来和小编一起看看，哪些水果煮一下之后会发生奇迹吧!
1. 盐蒸橙子 -治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
蒸食方法：
1. 把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
2. 把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
吃法：
去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
另外：
如果用血橙来蒸着吃，食疗效果更佳哦!
2. 热蒸柚子 -清火、化痰、祛肠中恶气
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质。而这些可以降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
蒸食方法：
鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
3. 热蒸苹果 -蒸吃止泻、排毒、易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
蒸食方法：
将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
4. 红枣煮着吃 -气血亏虚好补料
国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
但干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
蒸食方法：
对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后，慢火蒸20分钟即可。
5. 肉桂红酒煮苹果 -美容养颜抗衰老
功效：
苹果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾。
食材：
苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。
做法：
1. 青柠切片，泡在凉水中。
2. 百合洗净剥成片。
3. 苹果一个，去皮去核后切成八瓣，迅速放进泡有青柠的凉水中。
4. 炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。
5. 大火煮开后加入苹果和百合。
6. 用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。
6. 荔枝马蹄火龙果汁糖水 -糖水清甜、清火去燥
功效：
单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳。
食材：
马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。
做法：
1. 荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。
2. 荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。
3. 红肉火龙果去皮取汁备用。
4. 锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。
5. 大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。
6. 放入冰糖再炖煮5分钟。
7. 糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
7. 木耳枇杷雪梨汤 -止咳润肺、清热解毒
功效：
枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞。
食材：
枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。
做法：
1. 准备食材。
2. 先把白木耳掰碎。
3. 枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。
4. 先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。
5. 压力锅消气以后在加入菠萝。
6. 加入梨子。
7. 加入枇杷。
8. 最后加入枸杞和白糖在压3分钟(要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟)。
8.煮红果 -治疗肥胖症、腹胀腹痛
功效：
对治疗肥胖症、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻均有一定的疗效。
食材：
山楂300g、冰糖100g、盐1g
做法：
1. 把新鲜山楂泡泡洗净。
2. 先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出。
3. 在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整。
4. 干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。
5. 开大火煮。
6. 锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。
7. 开盖，倒入冰糖。
8. 中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。
