老话说得好，是药三分毒。生病了不吃药难受，吃了药也没准会有副作用，食补才是旅居养生硬道理。虽然，偶尔吃一次效果不明显，但长期吃一定会有效。

　　天然补肾药，山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有"白人参"之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。

　　天然安眠药香蕉，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还能起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。

　　天然皮肤药甘菊其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为"天然激素"，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。

　　天然感冒药柠檬：柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来不会太酸捎带些咸味。

　　天然抗衰老药葡萄：葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

　　旅居度假，让健康养生胜人一筹：逃离城市的压力和氛围，寻觅一处释放身心的生活空间，呼吸最清洁的空气、饮用最纯净的水、享用最天然的蔬果、散步于至美风景中、享受最周致的健康配套。悠闲的旅居度假，给您平淡吵杂的都市生活，打开了一道通往纯净自然健康的大门。