养生的方式有很多种，静坐亦是一种养生。静是一种节能养生，静养生是生命的节能养生，节能养生是为了维护生命的阴阳平衡，让力量用在刀刃上。

“静坐”也叫打坐、静心或冥想。中国传统养生学认为静坐可使人阴阳平衡、经络疏通、气血顺畅，从而益寿延年。如今，静坐备受一些西方人士关注，他们通过练习静坐强身健体、保健心理，这古老的东方文化又被注入新活力。人需运动，也需静养。人要活得好，要调整最佳的生命状态，调出神韵与灵性的色彩。走也好，坐也罢，学会使自己思想和感情进入超然的虚无状态不受外界影响。 

静坐，澄清思虑，心静神安，是祛病延年的妙法。每天静养10分钟可补心肾，高血压、冠心病、肠炎、溃疡病、肿瘤等，都需静养辅助治疗。饭后如静坐10～30分钟，对肝脏保养非常必要。

静坐不是久坐，久坐会生病。有静有动，无病无痛。人在运动时新陈代谢增高，随时消耗能量，静坐时还原、合成占优势，代谢降低，可储存能量，是养生之道。

其实，养生就是要缓解自身的压力。减少压力可以增强免疫力，让身心放松。繁忙的都市生活让许多人疲于奔命，大多数人都忽略了对内心的呵护。我们需要每天让自己暂停一下匆忙的脚步，留出15分钟的时间，通过静坐与心灵对话，整理纷乱的思绪，卸下身体的重负，暂时忘却工作、烦恼，进入一种全新的忘我境界，修身养生于无形之中。