及时补水 续生命之源

  水是生命之源，对于成年人来说，水占体重的60~70%。夏天大量流汗会引起盐分大量流失，及时补水是防暑的关键。消暑解渴的椰子汁更是度过漫漫三伏天的法宝之一，椰子汁相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴，并且蕴含丰富的矿物质，是营养极为丰富的饮料。

  多吃三豆 消酷暑之火

  三豆一般指绿豆、赤小豆、黑豆，勤劳又追求美食哲学美食家们，融合美食文化，升华了三豆汤，开创出新的消暑甜品——清补凉，不仅有消暑三豆，还加入了红枣、椰奶、莲子、薏米等食材，不但可以降火而且甘甜爽口。

  多吃水果 补脾胃之效

  中国医学博大精深，《本草纲目》闻名天下。中医强调胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些当季水果。水果一般是水分和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人食欲大增。

  适当运动 立“汗”马功劳

  虽然说三伏天是一年中最热的时期，但是这并不是躲在家里不外出的借口，剧烈运动在这“烧烤模式”下容易中暑，但适当运动还是必要的。冬病夏医，运动过后，出出汗，排排毒，身体才会更健康。

旅居避暑 享清凉季夏

时逢7月，正值酷暑，暑假让很多人有了更好的避暑选择。你有多久没陪父母一起旅行了？你有多久没跟爱人度假了？你有多久没跟孩子们共度欢乐时光了？工作的压力，激烈的竞争早已让你的神经麻木，为何不趁此暑假陪着父母，携着妻儿来一次“说走就走的旅行”，放松心情，享受休闲的旅居生活。旅居避暑，尽享清凉。