发声吐气时，舌尖轻抵下齿，嘴角略从后引并上翘，槽牙上下轻轻咬合，呼气时使气从槽牙边的空隙中经过呼出体外。

我国古代名人非常注重养生，他们的一些养生“秘诀”不仅值得现代人借鉴和学习，而且也令我们十分的敬佩。

都知道秋收冬藏，冬天要“藏”，藏就是阳气。只要冬天把阳气补足藏好了，来年才不容易生病。但是有些人一补就上火，虚不受补；那是你没用对方法；今天龚医生教大家简单三招，补阳不上火，一补入体百病消。

寥寥几个字，道出了最简单易行的养生道理。这首歌成为历代养生学家的座右铭，同样值得我们去学习和实践。 少，是一个人最高级的养生之道。

如今，随着“中医热”的不断升温，互联网平台充斥着大量内容参差不齐的中医养生知识，各个社交媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年轻人获取中医知识的重要来源。

洗澡后或者睡觉时，腿上时不时会痒，甚至睡着了都能给痒醒，非得挠了才舒服。如果仔细看皮肤，还有干燥和发红，那大概率是中了“干性湿疹”的招。

问大家个问题：晚上睡觉前，你都会做啥？抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频？还是会把握住这个养生“黄金期”？

“中医泰斗”干祖望老先生，活到104岁的高龄。100岁时尚未退休，仍和年轻人一样，每天出诊、授课、爬楼梯。

现代生活，热、寒、湿侵扰。多余物堆积体内，成有害负担。排热，可拔罐、刮痧、喝清火茶。寒气应运动、艾灸，喝姜枣茶。湿邪，运动、泡脚，避受凉。

李教授年近古稀，却精神矍铄，每周工作5天以上，年门诊量万余人，他将自己的养生诀窍归纳为10句话，为你一一解说他的养生秘诀。

当然了，中医中药需要辨证，如果你不清楚自己的情况呢，最好还是在专业医生的指导下参考使用，切勿随意乱用。感谢大家的观看，我们下期再见！

中医将湿气称为湿邪，体内湿气过重时会严重危害我们的健康。夏季是湿邪作祟的高峰期，应该怎么做才能不受湿邪侵犯？中医推荐三穴、三粥、三茶，这个夏天用起来吧！

三伏天可别再防暑了，注意防寒排寒！不然冬天一身病就难熬了！

我们的手部连接着六条重要的经络，而这六条经络呢，也在手部留下了非常多可以治疗常见病的穴位，今天就给大家讲讲6个我们最常用的、可治疗身体常见病的穴位。

三伏天是指夏历二十四节气中的“小暑”、 “大暑” 和“立秋”之间的一段时间，通常在7月中旬至8月中旬之间。

李佃贵教授是一位71岁的国医大师，也是河北省中医院的名誉院长。他是中国政府评定的泰斗级中医之一，仅有90位。李佃贵教授年近古稀，但仍精神矍铄。他每周工作5天以上，年门诊量超过万人。他将自己的养生秘诀归纳为10句话，现在为你一一讲解。

“这么热的天，不晚上出去锻炼，难道还白天出去锻炼啊，你不怕中暑，我还怕呢。”

拥有健康的身体不管是进行日常繁杂之事，还是从事强度高压力大的工作，亦或者需要保持高度专注力进行学习的事务，都是大有裨益的。

第二届“国医大师”阮士怡先生，寿高104岁，作为寿星一枚，他当之无愧；他博古通今，融汇中西，实至名归。80岁他能够登山；90岁各地演讲；100岁笔耕不辍；101岁思维敏捷，健步如飞。