针对不良情绪，最有效又方便实行的治疗方法就是在一个光照较好的上午出门走上半个小时左右，让阳光、新鲜空气去疗愈你。而对于工作繁忙或者因某些原因不能出门的人群，在家常做以下几个动作也有不错帮助。

早晨气温比较低，寒冷会刺激身体，诱发血管痉挛。而且，清晨血粘度高，血压容易升高，早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。

救灾解难，不如防之为易，疗疾治病，不如备之为吉。今人见背，不务防之而务救之，不务备之而务药之。

肠道黏膜展开有400多平米，有很多免疫因子吸附在肠道上面。一旦肠道出了问题，不仅本身会出现病变，也会诱发其他器官的疾病，所以日常生活中我们一定要关注肠道健康。

60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。

病从口入，很多时候，不健康的饮食习惯，会给我们身体到来很大的负担，特别是暴饮暴食，胡吃海喝，会带来很多不好的影响。

如果健康与长寿并重，那一定是最理想的长寿状态。很多传统文化都有教人如何判断是否长寿体质的方法，但是往往比较难学，因为落实到现实中总有太多这样那样的意外。

如果你患有冠心病、动脉硬化和高血压，那么保护大脑健康对我们来说非常重要，你患许多脑部疾病(比如中风和痴呆症)的风险也会增加，一定要提高这些健康风险。

刚刚48岁的刘大姐，近来走路总感觉腿脚软绵绵的，没有力气，且经常崴脚，还食欲不佳。刘大姐家住在四楼，以前一口气就能爬上去，现在则需要歇上好几次才能回到家。

睡觉并不是躺在床上闭上眼睛就可以，一定要想办法提高睡眠质量，才能够让睡觉，变成一种预防疾病的方法。

陈立夫是中国20世纪一个风云人物，一生纵横政海，曾任蒋介石机要秘书，国民党秘书长、组织部部长、教育部长，中央评议会主席团主席等要职。

养生这个话题一直是让人津津乐道的，不管处于什么年龄段，都能说上几个养生的方法，尤其是热衷于养生的“妈妈们”，经常会把自己的所得所学分享给家人，希望大家和她一起养生。

女性45岁到55岁是处在更年期，这时候开始月经不规律，在绝经前这段时间，激素水平处在不均衡状态，这段时间最脆弱，最需要保养，更容易加速衰老，要想年轻就别做这几件事。

绝技秘方有救了！万金不卖的根治秘方，永远断根即将失传的良方妙方（一）民间绝技：五十种病的肚脐疗法

春季气候多变，做好身体调养十分重要。这4个关键词，可以帮助我们“唤醒”身体，为一整年的健康开个好头！

罗大伦1968年出生于辽宁沈阳，是北京中医药大学中医诊断学博士，他也是中医新生代的领军人物之一。

以上说的，没有错。可我认为，并没有真正说到问题的点子上。因为，每个人都会有不同的爱好，但是，你必须要把你的爱好、娱乐、工作，要与自己的越大理想、信念和追求，能够有机地结合起来，才算是真正找到了，解决孤独的那剂最好的良药。

进入春季，养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从过渡到“春夏养秋冬养阴”阳”，抓住恢复身体元气的最佳时节，为一整年的健康带来良好

中医认为很多疾病在春季容易高发、多发、复发，因为早在《黄帝内经》中就有了“风为百病之长”的记载，由于在清明节气以前气温变化较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭

近日，北京医院老年医学研究所（国家卫健委老年医学重点实验室）黎健教授团队，在顶级期刊《自然》子刊“信号转导与靶向治疗”上发表了一项综述研究，