总是感觉精神不济，身上发沉，懒得动弹，吃饭好像只是为完成一种任务，其实一点食欲也没有，感觉总是睡不醒，什么时候倒床就能睡着，大便黏黏腻腻不爽快还容易挂马桶，每天刮舌苔都是厚厚腻腻的一层……这些表现，就是中医说的“湿气重”。

立春过后，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。中医认为，养生也应该顺应天地之气的变化，注意养肝护肝。

有句话说，“脾经畅通，重病难上身”，为什么只要“脾经”不堵住，任何重病难上身呢？

《黄帝内经》说，“以药为药”。如今，治未病与保健日益引起了大家的关注，本文从中医的观点出发，探讨了怎样才能做好胃病的预防工作，以及怎样才能进行适当的保健。

春天的天气最是反复无常，加上空气干燥，很多疾病都会在此时发生，感冒便是春天最常见的疾病之一

为什么医生们总说盐吃多了不好，那要怎样才可以控制盐的用量呢？

高温对心脑血管的影响可能会引起心跳加速、机体油腻出汗等症状，还有可能会造成血栓，对身体健康产生影响

防外寒：外出时要着柔软、蓬松、内含静止空气多、保暖性强的冬装，戴口罩、围巾，室内温度宜保持在16℃~24℃。

养成好习惯，之所以难以坚持，是因为身体没毛病的时候，多吃一点、晚睡一点、劳累一量、闹些情绪，过不了多久就会恢复调整过来，总觉得无妨大碍。

我们的身体内部就像是一个分工明确的工厂，每一个生产环节紧紧相扣，只有流水线“通畅”才能保证机体的正常运转。

春天雨水逐渐增多，“好雨知时节，当春乃发生”，春雨能滋润万物，也能影响到人体，人体会感觉到身体困重、昏昏欲睡、四肢沉重、食欲不佳等“春困”现象。

2021年底，在某个街头采访节目中有这样一个问题：你觉得，对于女人来说，颜值和才华哪个更重要？其中大部分的人的回答是才华。遇一人，始于颜值，忠于才华。空有颜值，只能是个花瓶，一个人的才华才是她最强大的后盾。

针对不良情绪，最有效又方便实行的治疗方法就是在一个光照较好的上午出门走上半个小时左右，让阳光、新鲜空气去疗愈你。而对于工作繁忙或者因某些原因不能出门的人群，在家常做以下几个动作也有不错帮助。

早晨气温比较低，寒冷会刺激身体，诱发血管痉挛。而且，清晨血粘度高，血压容易升高，早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。

救灾解难，不如防之为易，疗疾治病，不如备之为吉。今人见背，不务防之而务救之，不务备之而务药之。

肠道黏膜展开有400多平米，有很多免疫因子吸附在肠道上面。一旦肠道出了问题，不仅本身会出现病变，也会诱发其他器官的疾病，所以日常生活中我们一定要关注肠道健康。

60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。

病从口入，很多时候，不健康的饮食习惯，会给我们身体到来很大的负担，特别是暴饮暴食，胡吃海喝，会带来很多不好的影响。

如果健康与长寿并重，那一定是最理想的长寿状态。很多传统文化都有教人如何判断是否长寿体质的方法，但是往往比较难学，因为落实到现实中总有太多这样那样的意外。