“生命在于运动”，想要长寿又健康，一定要多运动！但在众多的运动中，哪些运动对长寿和健康最有益？

8月22日是秋季第二个节气处暑。处暑后，白天暑热盛行，昼夜温差逐渐增大，人们容易出现皮肤、口鼻干燥等不适。公众应如何保持卫生习惯、提高免疫力？国家卫生健康委21日举行“时令节气与健康”系列新闻发布会，邀请专家就此解答。

古人云：“春生夏长，秋收冬藏。”秋季正是收藏的季节，而处暑则标志着这个过程的开始。如何顺应季节变化，调整生活习惯，成为了许多人在处暑时节养生的重要话题。

你有多久没有体验到“饥饿”的感觉了？许多人日常的一日三餐并非饿了才吃，而是到饭点就吃。再加上缺少身体活动和运动，这让不少人已经很久没有体会到“饥饿”的感觉了。

海拔高度对人体产生多方面的影响，包括呼吸系统、循环系统和神经系统等。随着海拔的升高，大气压力降低，空气密度减小，导致氧气含量下降，人体需要适应这种低氧环境。

阳光，是身体和心灵的“良药”。每天晒一晒，温暖又补钙。

《中老年人主动健康管理指数报告》日前发布。报告总结了中老年主动健康的常见误区，其中包括“过度追求清淡饮食导致营养失衡”“过度运动导致运动损伤”“容易受伪健康知识误导”等。就此，记者采访了老年医学科医生，发现类似的现象在老年健康管理中十分常见。

随着季节从夏天向秋天过渡，许多人的血压开始“失控”，特别是早晨和夜间，血压随着气温降低而明显升高，如不及时调控可能带来健康隐患。

14日正式进入末伏，厦门天气仍炎热。末伏是三伏中的最后十天，夏末秋初，天气又热又湿，中医称之为“暑湿”。复旦中山厦门医院中医科/中西医结合科执行副主任马骏结合厦门气候特点提醒广大市民，末伏养生重在防秋燥、莫贪凉、祛湿气、养阳气。

炎炎夏日，该去哪儿避暑？什么温度最舒适？答案是23.25℃。这是我国山地、森林、湖泊等七类避暑消夏好去处的平均温度。 中国气象服务协会等单位14日发布《2024中国“避暑消夏好去处”气象旅游研究报告》，推出60个避暑消夏好去处，包括山地、森林、乡村、滨海、湖泊、观星、人文等七大类型，7月至9月平均体感温度在20.3℃至25.2℃之间，森林地区最低，滨海地区最高。

在我眼中，云南最适合养老的城市就是澄江，先不说它的风景如何，就单凭这里一年四季都如春天般温暖的气候，就足以吸引我。

个人认为一个人最好是在晚上21点至早上七点的睡眠时间才是一个人最佳睡眠时间，最好可以的话睡个午觉即中午11点至13点。下面即是说明。

云天收夏色，木叶动秋声。《群芳谱》曰：“立，始建也”。“秋”字由禾与火字构成，意谓禾谷成熟。立秋，处于季节转换、阴阳浮沉的节点，阳气渐收阴气渐长。

奶及奶制品是钙的最佳来源，也是优质蛋白质的良好来源。从婴儿到老年人，每天都需要喝适量的奶来补充钙和蛋白质。

今天发表在“ 细胞代谢”杂志上的这项研究指出，每天的运动时间点是运动代谢益处和代谢紊乱患者基于时间生物学的运动疗法的影响的关键变量。

秋季时节因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，加之秋燥更易伤津，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

立秋。这个时节，虽然名义上是“秋”，但热气未减，昼夜温差悄然加大，加上气候多变，需要对身体多加注意。这个时节如何养生？成都市龙泉驿区第一人民医院中医科的刘红梅医生表示，需调整作息、注意饮食、适量运动、调节情志。

云南真的是美食天堂，春天有吃不完的花，夏天有吃不完菌子，秋天有吃不完的果，冬天有吃不完的根。当下，已经进入了云南的雨季，这个时候，也正是云南人吃菌子的最佳时间，当我们还在感受酷暑，云南人吃着菌子，反而觉得有凉爽，所以笔者认为，在六七月份，也是最值得去云南的一个时间段。

澄江市以宜人的气候、秀美的山水和丰富的旅游资源在众多旅游目的地中脱颖而出，成为了广大游客竞相而来的避暑胜地。这个暑期，澄江旅游市场迎来了新的高潮。

最近，一位免费给路人画写真的老爷爷火了，在短视频的采访中，这位刚满90岁的浙大教授，不仅平易近人、思维敏捷，还开玩笑说：“今天老伴给我放假，不用洗碗。”