春夏秋冬四个季节中，要说最难养生的，可能就属夏季了。夏季天气炎热，人们容易心烦气躁，暑气太重是不行的，但太贪凉也容易出问题。如何清爽又健康的度过夏日，是困扰很多人的问题。中医养生讲究因地制宜、因时制宜，时值夏季，大众应根据夏季的时令特点来科学养生，尤其是在运动方面。

夏季运动养生误区

过早运动

晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立刻锻炼。因为过早运动的话，地表之气、寒湿之气就容易进入体内。

过量运动

一次性运动过多，身体大汗淋漓，是很损伤阳气的。人体内的气需要载体承接，它就是我们的津液，所以，运动还是量力而行。

集中运动

有很多人白天都在上班，工作日没时间运动，但又想强身健体，就在周末“疯狂”锻炼；或者是“入夜大动”，比如有人喜欢深夜跑步。但如果夜晚大量剧烈的运动，会加剧阳气往外耗散，看上去身体更健壮了，其实得不偿失。

如果晚上实在想运动，可以做些伸展性、放松性的轻微运动，以放松骨骼肌肉为主，这样可以促进睡眠。

马上就要到一年中最热的时候了，大家在养生时，一定要注意气候、环境、以及基础设施，尤其是中老年人，还要注意自身的身体状况，因为夏季养生，一不小心就会适得其反，最好的方式，就是能经常旅居康养，比如跟随云联旅居去云南寒武纪欢乐大世界，在这里不仅可以吃好，睡好，关键还有一个舒适安逸的养生环境。

云南寒武纪小镇欢乐大世界

旅居度假区位于高原明珠抚仙湖畔，

国家级旅游度假区内，

依山傍湖，湖水清澈，水质常年保持在Ⅰ类，

常年气温18-22℃，

冬无严寒夏无酷暑，负氧离子含量3000单位/cm³，

是理想的旅居康养目的地，

是“云南十大文化旅游度假项目”之一。

除了度假住宅区之外，这里还有海洋大世界、动物大世界、寒武纪化石博物馆、特色旅游小镇、高端酒店群、半山度假区、国际会议中心等等游玩点，整体上是一个规模有11700亩的旅游度假胜地。

夏季来云南寒武纪小镇欢乐大世界，可以享受到最顶级的空气，最凉爽的温度，最纯净的水资源。在旅居度假区，远离喧嚣吵闹，不用担心炎热的气候，细游慢品，在最优美的环境里，一点点地体验最健康的生活。

在旅居度假区，有云联旅居与中国保健协会健康服务与研究专业委员会合作引入的，各大健康生活服务机构的康养游基地，带来包括中医康养、健康管理、营养保健、运动养生和传统文化等健康生活服务。可以为夏季养生提供全方位的保障，最大程度将身心调整到健康状态。

云联旅居，为旅居家庭挑选气候舒适、生态优良、设施齐全的滨海滨湖山林度假康养胜地，以“互联网＋”和房屋共享模式、为全国中高端客户提供度假房屋购置、售后房屋托管及租赁服务。

云联旅居有多个旅居康养项目，并且在各个项目均设有线下旅居之家门店，为前来旅居康养的业主提供接送机/高铁站；入住接待；房屋消杀、通风、检查设施设备；旅游咨询；健康生活咨询；优质旅居度假房屋购置；房屋托管出租等品质服务，让您旅居无忧。

为方便云联旅居全国中高端会员前来考察购房，

特此推出抚仙湖3天2晚旅居购房体验行程。

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