人类生活在一个充满各种病原体的世界里，甚至人体内也生活着很多病原微生物。因此人体的免疫系统一直扮演着重要的角色，每天都要面对成千上万有害微生物的侵袭。即使是面对传染性极强的新型冠状病毒（2019-nCoV），完善的免疫力也可以帮助身体更好的抵御外界风险，减少感染后的不良症状的发生。

免疫力是人体健康的大管家

免疫系统由免疫器官、免疫细胞以及免疫分子三大部分共同组成。我们可以把免疫功能理解成一种智能的、动态的、自适应的日常管家。它像雷达一样智能识别机体中我方和敌方，之后再针对外来物进行针对性防御。如果内在环境出现不稳定情况，还可以帮助平息内环境的稳定。常态下的日常监控作用，是我们身体健康的大管家。

如何知道自己的免疫力降低了？

免疫力低最直接的后果是增加感染的概率。在日常生活中，就有三个很明显的例子。 

1、普通感冒

普通感冒大多是由病毒引起的，其中最常见是鼻病毒。这些病毒本来就在身体内，但一般情况下免疫系统能把它们限制住，所以不会表现出症状来。但在一些情况下，比如着凉、气候变化、疲劳等，这些病毒会摆脱免疫系统的控制从而导致感冒的发生。

2、嘴唇的疱疹

症状通常被人们称为嘴角起泡或“上火”。唇疱疹是由单纯疱疹病毒I型（HSV-I）引起的，在绝大多数人的身体内都有这个病毒。在正常情况下，体内的单纯疱疹病毒能够被人体的免疫系统所控制，所以它们不得不潜伏在免疫系统打击不到的神经细胞内。但当一个人免疫力降低的时候，这些单纯疱疹病毒就能够活跃起来。它们进入嘴角粘膜的上皮细胞，并在那里繁殖从而导致疱疹的发生。

3、伤口难以愈合

第三个能反应免疫力低下的现象是伤口难以愈合。我们日常生活中有时会遇到一些小伤口，比如皮肤破了、咬了嘴唇等。一般情况下，免疫系统会让这些小伤口愈合。但当免疫力低下的时候，这个愈合的速度就会变得缓慢。

上面三个现象，如果常在一个人身上发生，可能就是免疫力低的表现。在现代社会，一个人免疫力低的原因，基本都是饮食没有规律，经常大吃大喝；终日为生活、工作奔波，没有时间运动；没有良好的生活习惯，不懂得调养身心等。

不要等到身体出了问题，才想起提高免疫力；不要等到有了家庭危机，才想起一家人已经很久没有开心地在一起。2020年一场突如其来的疫情已经告诉我们，最贵的就是家人的身心健康。定期旅居，让家里的每个人都能彻底放弃自己的社会角色，重新做一回真正的自我，在远离喧嚣吵闹，山清水秀、鸟语花香的旅居度假区调养身心，增强免疫力。

在云南寒武纪小镇欢乐大世界、海南澄迈富力红树湾这样的旅居度假区，不仅可以让你和家人有时间找到免疫力下降的原因，还有各种途径可以提高免疫力，维护一家人的身心健康。

养成良好的生活习惯

吸烟和过度饮酒，会导致免疫力的降低；没有规律的作息，也同样会负面影响到免疫系统功能。而压力，无论是身体上的压力，比如疲劳，还是心理上的压力都会降低人的免疫力。这一点也符合我们日常的感受，当身体或心理疲倦的时候，感冒、嘴角疱疹等疾病也会更容易发生。

来云南寒武纪小镇欢乐大世界或海南澄迈富力红树湾旅居康养，远离拥挤的人群，污浊的空气，繁重的工作，慌乱的生活，在空气清新，负氧离子浓度高的地方彻底释放身心的压力，培养规律的生活。在旅居度假区，一家人可以开开心心地在一起吃喝，一起玩耍，实现家庭的全面和谐。

全面的调养、均衡合理营养的膳食

人体内每天都要产生数以百亿计的免疫细胞，这里面主要是中性粒细胞。产生这些细胞所需要的原材料需要通过饮食来获得。另外，针对病原微生物的免疫反应需要生成一系列的免疫相关分子。而产生这些免疫分子并让它们发挥作用同样需要能量、维生素和矿物质的供给。所以，健康的饮食才能为免疫系统的正常运行提供物质上的保障。

在旅居度假区，有均衡合理、营养的膳食。比如在海南澄迈富力红树湾的旅居度假区，有热带果园，可以尽情采摘富硒养生果蔬，还有各种营养餐厅和健康管理中心为顾客提供饮食标准；在云南寒武纪小镇欢乐大世界，可以去旅游小镇，那里有时新的湖鲜，各种果园，和营养美味的菌子，通过各种安全无公害食物的饮食疗养，从内部调理身体。

适当且有规律地运动

有研究表明，每天坚持适度的身体锻炼能够减轻感染的概率。这一点我们在日常生活中也能感觉到，坚持锻炼身体的人不容易感冒。不过需要补充一点的是，过度的身体锻炼不仅不会对免疫力有好处，反而会导致疲劳而降低免疫力。

在云南寒武纪小镇欢乐大世界，可以爬帽天山，去月亮湾湿地公园打太极，在湖畔练瑜伽，参加帆船比赛、骑行等有氧运动。在海南富力红树湾，不仅有18洞高尔夫球场，大型运动公园，还有温泉、弗拉明戈火山岩温泉、业主会所等地方可以调理身体。在开心适度中，实现身心健康。

此外，定期旅居，还对各种中老年病、慢性病，以及神经、精神系统疾病的预防与康复等等有非常积极的作用，可以让中年人彻底摆脱日常压力，增强免疫力，实现身心健康，可以保障在高压生活下自己以及家人的身心健康，给所有亲友一份健康生活的保证。

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