“我只见过酒驾死于车祸，但没见过吸烟致死。”长期吸烟者，坚持这几个习惯，无需戒烟，或许还能长寿。

很多人都是这样知道“吸烟的危害”的。抽烟的狡猾之处在于，除非你连续抽几十根，否则会导致尼古丁中毒猝死。 

但它对人体的危害是累积的，久而久之，很容易导致各种相关疾病，从而间接导致人死亡。每年，世界上至少有700万人死于与吸烟有关的疾病。科学家发现，吸烟者的平均寿命比不吸烟者短10年。

那么，如何避免吸烟，缩短人的寿命呢？

1.保持身材

与其说吸烟使人患上各种疾病，不如说吸烟降低人体免疫力，从而让各种病菌乘虚而入。但是每个人对香烟毒素的抵抗力是不一样的。有些人年纪轻轻就因吸烟而患上各种相关疾病，而有些人则终生吸烟后安全，这与他们的身体素质有很大关系。

吸烟者应该加强体育锻炼，使身体更强壮，以抵抗香烟的毒害。

2.长寿基因

洛杉矶的研究人员专门分析了长寿吸烟者和短命吸烟者的基因组。结果表明，吸烟一辈子、能活得更久的人，细胞修复能力更强，更容易活得更久。

好消息是基因可以遗传。如果吸烟者的血亲是长寿的吸烟者，那么即使吸烟，他们也有很大的可能长寿。

3.不要在起床、吃饭和之后吸烟

无论多重，起床、饭后、事后都不要抽烟。这三个个期吸烟的危害远远大于平时，最严重的时候甚至是平时的十倍。平时一根烟等于十根烟。

这三支香烟对你的健康非常有害。如果你不想，你应该戒掉这三支烟。

4.在适当的年龄戒烟

其实没有一个个的烟民想抽一辈子。他们大多认为“我会适时戒烟”，但个的时间永远是“明天”。

根据著名医学杂志《柳叶刀》的一篇报道，30岁戒烟可以延长寿命10年，40岁9年，50岁6年，60岁3年。

最合适的时间是30岁前戒烟。预期寿命不会受影响，最迟必须在40岁前戒烟。

请不要简单的认为“长期吸烟只会使寿命缩短十年”，这只是统计意义上的，是一个平均的数字个。运气好的话可能会长寿，生活不会受太大影响。运气不好的话，很可能英年早逝，不能用“十年”来衡量。吸烟是一场必须输掉的赌博。赌注远远大于十年。赌赢了就亏了，自由，和平，放松，生活质量远不如不吸烟的人。赌输了就要丢命！所以，滚出这场失败的游戏！