减少垃圾食品的摄入

在生活中，尽量不要吃带有大量农药和添加剂的食物，也不饮用富含色素的饮料，归还我们身体一个干净的环境，长此以往，在身体始终保持一个干净的环境的状态下，怎么可能会形成堵塞、经脉不通呢。

或许你会认为生活在城市，这是个难题，确实。但为何不选择定期回归田园给自己的胃换换新鲜的食物来源呢？

这里的增温并不是说多穿点衣服就叫做增温了，这只是最基础的而已，增温主要说的是那些内寒的人群，主要的增温是给身体内部增温，针对体内寒而增温。当身体产生内寒时，针灸、推拿及按摩的作用甚微了，一般需与医生及时沟通，采取食疗或药疗的方式慢慢调理。

推拿

我们通过一定的推拿手法去刺激人体表面的穴位达到疏通经络的效果也可根据每个人的不同情况找中医在其部位进行针灸刺激调理。

有氧运动

科学实践证明，我们生活的城市里，已经不足以制造出我们身体所需的负氧离子。城市生活的高压和劣质的空气已经严重危害人类身体健康，这也是现在部分经济基础相对较高的人群为什么会定期到环境优美，空气新鲜的地方旅居度假的原因。

一是可以释放压力，回归自我角色。二是可以呼吸新鲜空气，食用绿色食物，从各方面改善身体机能，减少危害来源，从而获得健康的身体。