缺血性脑卒中，所指的就是脑梗，是日常生活中极为常见的一种血管疾病。
根据权威机构的数据显示，我国每年大约要新增500万的脑梗患者，并且每年因脑梗离世的人数可达到200万人之多，更为可怕的是，脑梗有逐渐年轻化的趋势。
而脑梗出现的原因，很大一部分是由于我们的饮食习惯所导致的，而提起饮食，不少人脑海中首先想到的就是“肥肉”。
但有关专家做过此项调研，发现因吃肥肉所引起的脑梗案例，并不是很多。
医生：肥肉并非“祸首”，这3物才是，劝少吃
第一：油炸食物
炸鸡、油条、糖糕等食物，很多人都喜欢吃。
但是，这些食物其中含有的脂肪极多，若你喜欢，劝你趁早管住嘴，少吃点，尤其是高血压、高血脂人群。
此类食物过多摄入，会引起体内的脂肪含量增多，其中血液的浓度也会有所提升，导致血液的流动速度减慢，容易形成斑块，堵塞血管。
第二：动物内脏
鸡肝、鸡心、猪脑、猪肝、猪心、大肠等食物，经过卤制或者爆炒后，味道很美味。
不少人经常吃，但这些食物中含有的脂类物质较多，如：脂肪、胆固醇等，摄入过多容易引起血液中的脂类物质增多，影响血液的流动速度。
并且其中所含的脂类物质还极容易附着在血管壁上，加速血管壁老化、硬化的速度，增加血管病变的几率。
第三：腌制食物
腌制的蔬菜、腊肠、熏肉等，这些食物味道都十分独特，并且口感较好。
但却高血脂以及高血压患者一定要少吃，尤其是高血压患者。
一般来说，这些食物为了延长保质期，会选择在腌制的时候加入大量的食盐。
而食盐中却含有许多的钠离子，钠离子对血管有很强的刺激作用，其进入人体后，容易造成血管壁受损，很可能会出现坑洼现象，促进斑块的形成，并且不利于血压稳定。
脑梗来临前，身体或会出现以下异常，别不当回事
异常1：哈欠增多
若在休息充足的情况下，还常常出现哈欠增多现象，很可能是脑部血管堵塞缺氧所引起的。
脑部缺氧后，会向身体反应出缺氧的信号，人体则通过扩张肺部（打哈欠）来获取氧气，故而哈欠增多。
异常2：头晕、头痛
频繁头晕、头痛，并且很难缓解，很可能是脑梗来临的前兆。
脑部血管堵塞后，脑部可能会出现缺氧、缺血的现象，此时部分的脑组织会受到损伤，或是部分脑细胞坏死，出现头晕、头痛感。
异常3：四肢麻木
四肢出现经常发麻、不协调、抽筋等现象，很可能是脑部血管已经堵塞。
脑部内存在可控制人体四肢的中枢神经，若大脑内血管堵塞，可能会使氧气以及血液无法正常滋养中枢神经，导致中枢神经的控制能力减弱，四肢出现异常现象。
养护血管健康，要养成好的生活习惯
首先，要多补充营养物质
想要人体健康，平时应多补充营养物质，比如：硒元素、类黄酮、水苏碱等，对血管具有较大的好处。
怀灵菊中所含硒元素、类黄酮、水苏碱等物质较多，适宜日常饮用。
水苏碱具有一定的促进分解能力，可以帮助促进血液中脂肪以及胆固醇更快的分解，避免脂类物质堆积，降低血管堵塞几率；
类黄酮能够提升血管壁细胞的活性，并且修复受到损伤的血管壁，提升血管抵御有害毒素的能力，减轻血管压力，保护血管健康；
硒元素可以很好的提升血管的弹性，并且避免血管出现硬化、氧化、纤维化等现象。
沸水冲泡怀灵菊，其中的营养物质会更易被吸收。
其次，要常锻炼
坚持锻炼，是我们平时经常可以听到的一句话。
但是，很少有人能够坚持。
其实若能够坚持运动，可以在很大程度上降低血管病变的几率，因为人在运动时消耗的脂类物质较多，有助于降低血脂，并且平稳血压。
提示：运动不要“逞强”，最好选择自己承受范围内运动项目，以有氧运动为主，避免过量运动。
小贴士：少喝酒
酒，常常出现在餐桌上，不管是任何场合都可看到其身影。
虽说酒可解愁，但不可多喝。
饮酒后，会让人体中的交感神经兴奋，刺激到肾上腺素的分泌，容易增加血管压力，引起血压升高，增加患脑梗的几率。
