01

最近看了纪录片《人间世2》，镜头记录下的离别不再抽象，一个个鲜活的生命，转眼生死两隔，令人猝不及防。

黄健30岁，正值壮年，是家里的顶梁柱，因为工作原因，他的饮食很不规律，经常觉得胃疼，但他从没放在心上。

直到有一天，实在疼得受不了了，到医院一检查，胃癌晚期。

因为胃部大出血，医生不得不给他进行了全胃切除。

不幸的是，癌症细胞已经扩散到他的骨头和腰椎了。

接下来的治疗该怎么办？

医生们已经预见到，黄健剩下的时间不多了。

主治医生找到黄健的妻子黄玉兰，进行了一番促膝长谈。

如果选择坚持治疗，需要开刀切除腰椎上的癌症细胞，加上化疗和放疗，是一笔不小的费用，要做好卖房救人的打算，而且即便手术成功了，丈夫的生存期也只能延长几个月。

救吧，家里的房子要卖掉，但也只能换来不到一年时间，到头来还是人财两空；不救吧，人很快就会没了……

生和死这个大命题，我们日常生活中很少有人会去细想。

但当需要马上做出选择时，我们绝大多数人都会像黄玉兰一样陷入痛苦之中。

黄玉兰终于扛不住内心的痛苦，把实情告诉了丈夫，趴在丈夫身边，她失声痛哭：“我也没办法……你会不会怪我？”

意外的是，黄健并不是不知道自己的处境，他也能理解妻子的选择。

救命谁都想，哪怕多活一天也是好的。

在生命面前，一切都不可衡量，但想到了妻子孩子和父母，他宁愿放弃自己。

生活里见过太多这样的结局，若不是逼不得已，谁也不想和自己最亲的人阴阳两隔。

可更多人要面对的是没钱，而不得不放弃的无奈。

生活往往是在我们没有防备的时候给我们当头一棒。

好好的时候，我们总觉得这些疾病、这种分离，离我们很遥远很遥远。

但意外来临时便意味着，一个人生病，也许就等于对全家人判了死刑。

02

生离死别的场景，让我想那个35岁、在ICU仅能维持生命的重症胰腺炎患者。

她住了半个多月ICU，每天长长的费用单催着她的家属四处筹钱，催费单上几乎天天出现9床的名字。

9床，欠费26000元9床，欠费30800元9床，欠费53000元

那些日子，9床成为ICU里大家时不时谈起的话题，担心她的家属会选择放弃治疗。

果然，没过多久，9床不得不提前出院。

出院前几天，她全身浮肿，呼吸衰竭，行气管插着管，上着呼吸机。

出院那天，9床看见丈夫进来，她像往常一样，浮肿的脸上浮上一层笑意，她吃力地向丈夫伸了伸右手，想拉住丈夫的手，但丈夫没有把手伸过来，他正望向医生。

医生停顿了一会儿，才说，9床，别怕，我们今天需要把管子拔了。

9床脸上的笑意顿时凝住了，怎么要拔管子？

她说不出话，但眼神里满是疑惑，她将目光从医生移到一旁的丈夫身上，丈夫看向床畔的监测仪，没有说话。

她用尽了全身的力气，扯了扯丈夫的衣角，终于，他的丈夫说话了“咱们回家治，真是没有办法在这里待下去了，亲戚都借遍了”。

护士要伸手解下她嘴上的呼吸面罩，她一把抓住呼吸管子，惊恐地望着医生，再望着丈夫。

管子插在嘴里，她无法开口，可是她很清楚，这是救命的管子，哪能拔掉？

管子在一天，她的生命才能维持一天。

当医生最终伸手拔掉她身上的插管的时候，她抓住医生的手终于慢慢地、无力地松开，眼泪一直在流，那种求生的欲望令人看着心碎。

一个月后，得知她去世了，这是预料中的结局，大家并没有那么惊讶。

03

现实总是这么残酷，虽然我们见多了这样的新闻，身边也不少这样的结局。

但我始终相信，人心都是肉长的，普通如你我的绝大多数人都是善良的，若不是逼不得已，谁也不会做出这种让自己余生都活在自责与愧疚中的决定。

救命谁都想，可摆在眼前的问题也是很现实的，自己花不花得起这个钱？会不会最后人财两空，自己还要负债？

医学技术越先进，治愈率越高，花费也越大，短期内来看，这几乎是个必然。

得了大病，治还是不治？我们每天都可能面临着这样的两难选择。

我们不能心存侥幸，觉得自己不会得病。因为根据精算师协会公布的数据，人这一生罹患癌症、中风、心梗这类大病的概率高达72%，年龄越大，概率越高。

只能是早做准备，以防不幸降临在自己身上时，自乱阵脚。

04

至于如何准备？想来想去，发现其实也没太多的办法，还得从自己的生活习惯入手，在日常生活中要注意以下这几点。

1、每天坚持快跑5分钟

每天坚持快跑5分钟，每周达到3~5次，能够加强新陈代谢速度，提高基础代谢率，提高了心肺功能。快跑5分钟就相当于慢跑45分钟所消耗的能量，能够增强人们的反应速度以及爆发力，保持了内分泌的平衡，同时也减少了跌倒的风险。但是中老年人快跑的时候要做好防护措施，防止过度疲劳以及跌倒。

2、抽出半个小时的时间午休

每天有半个小时的午休能够赶走困意，神经得到放松，让激素分泌变得更加平衡，减少了患上冠心病的几率。另外午休能提高大脑的反应能力，提高了工作和学习效率，改善了睡眠不足的情况。饭后半个小时之后再午休，午休的时间不能超过30分钟，不然会加剧疲劳感。

3、每天喝一杯茶

每天喝一杯茶能够对抗癌变、辐射以及氧化，帮助降低血脂血压及血糖，降低了患上心脑血管疾病的几率。绿茶里面含有的茶多酚类物质，抗氧化功效很好，但是会对胃部带来一定的刺激，对于胃溃疡以及慢性胃炎患者来说要少喝。睡觉前4个小时以及空腹不能喝茶，不然会影响到睡眠质量。

4、多笑一笑

经常看看喜剧片或者多笑一笑，能够降低应激激素水平及胆固醇，刺激了食欲。笑一笑能够让肌肉得到放松，提高了免疫力，同时释放不良的情绪。除此之外经常笑笑能够让自我得到调节。

5、定期旅居康养

经过众多医学界权威人士论证和多年的潜心研究发现：

旅居7天，远离城市的喧闹，放慢生活的节奏，释放压力、调节身心健康。

旅居15天，吃原生态的食物、喝纯净的水、呼吸充沛的负氧离子，再结合适当的有氧运动，身体五脏六腑内的毒素就可以通过出汗彻底排出，不仅释放压力，由此，我们的心血管道也会更加畅通，生理机能也更加强健。

旅居1个月，天放下“工作属性”，回归“家庭角色”。全家游玩在大自然中，尽享天伦之乐以此确保自己和家人身心健康。

旅居3个月，对中老年病、各种慢性病及神经、精神系统疾病的预防与康复有非常积极的作用。