养生有外在养生和内在养生，也叫物资养生和精神养生。经过试验，精神养生更重要，更有效。

好的朋友如一所疗养院，可以让我们抚平心灵的创伤。60岁以后，和他们在一起，才是最好的养生！

与有趣的人同行

奥斯卡·王尔德曾说：“这个世界上好看的脸蛋太多，有趣的灵魂太少。”有趣的人是生活中的“开心果”，是人群中的“快乐源”，与有趣的人相处，你会觉得整个世界也开始变得有趣。

这个世界，永远不缺各式各样的人，可唯独有趣的最难遇到。如果你有幸碰到，请一定要珍惜。

有趣的人是合得来的人。你不需要刻意逢迎，也不需要小心翼翼，你可以肆无忌惮地说出你的想法。

有趣的人是懂你的人。他不一定很聪明，但是他能立马明白你的意思，和这种人相处节省了很多的时间成本，这种相处过程很舒服。

有趣的人是真诚的人。

和有趣的人相处，才能做有趣的事。

和有趣的人相处，会激发体内那个有趣的自己。60岁以后，不仅要和有趣的人在一起，更重要的是自己要成为一个有趣的人！

有趣，才是人生中最高程度的成功。所以请新老人们千万不要舍弃自己的有趣。要做个有趣的人，将老年生活过得多姿多彩，要把这个世界活成自己的游乐场！

和舒服的人在一起

最好的交往对象不是光芒万丈的人，而是让你感到舒服、适合自己的人。

和舒服的人在一起，彼此的观点一致，思想相近，心灵相通，交流起来容易，如流水般顺畅，似春风般温暖。

和舒服的人在一起，看着顺眼，彼此默契，不需要刻意的解释，不需要努力争取，只需一个眼神，一个微笑，一个手势，甚至什么都不用说，都能达到心灵的相通，心理的愉悦。

和这样的人在一起，就是舒服，就是最好的养生。

有人说：人和人最好的关系是相处不累。有人说：人和人最好的关系是彼此可以说废话。也有人说：人和人最好的关系是“没关系”。

大千世界，人的类型有很多。我们和谁相处，要有所选择。在众多类型的人中，有的如太阳，带给人光明，带给人希望。有的如一团火，带给人温暖，即使在寒冷的冬天，也会感到暖暖的。

这样的人即使只有一个微笑，一句鼓励，一个温暖的问候，也足以让你精神愉快，信心倍增。和这样的人在一起，就是舒服，谁不愿意和这样的在一起呢！

和这样的人在一起，是一种愉悦，是一种享受，是最舒服的关系。

与干净的人同行

“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”这是《朱子治家格言》中的第一句话。年少看时，很不理解，那刻意的干净整洁，觉得都是给外人看的，这样活着未免太虚荣。 随着年龄渐长，经历了形形色色的人之后，才深深体会到，恪守干净的人有多可贵。 这岂是“虚荣”二字这么简单的事！ 

干净，它不仅仅是指勤洗衣着、打扫庭院，更是一个人内在的格局，灵魂的高洁。

1、最好的养生，是情绪干净

《黄帝内经》有言：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”情绪是否干净，会涉及到健康。一个真正懂得养生的人，会把自己的情绪修炼到，像一块镜子一样干净。

什么是情绪干净？ 

是不贪。 内心贪爱一百件事物，就有一百个苦恼。 内心不贪，自然可以消散身外的烦恼。

是不求。 保持心情舒畅，活得不累，就是不求多福，但求知足。

是不气。 我们走在人生路上，总是容易把正在遭遇的每一件事情，看得十分重要。然而时过境迁，我们就会明白，人生真正重要的事情实在不多。

是不惧。 生活中，富者或忧窃或忧灾，唯恐万贯家财顷刻间毁于一旦；贵者或忧诬或忧势，生怕狂风之下的树倒屋塌。 一个人日夜生活在患得患失中，不得安宁，身体又何来健康之说。 

一个养生的人，时时自觉，念念自知，事事豁达，身心健康。

2、有效的社交，是圈子干净

真正的朋友是志同道合，不客套，不虚妄，彼此欣赏，所以如清水一般，简单又干净。反之，有些人看似亲密狎昵，交情就象醇酒一样甘甜，却不讲道义。 

只有频率相同的人，才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。只有真正的气味相投，目的干净，才能成为相互欣赏和扶持的朋友。一个真正的知心好友，胜过万千泛泛之交。这才是社交的艺术，因为不复杂，所以不内耗。

3、极致的丰富，是内心干净

顾城写过一句诗：“一个人应该活得是自己，并且活得干净。”只有这样，才可以在这物欲横流的社会，活出自己真正喜欢的人生。 人生真正的丰富，就是干净。

人心易变，有些人，三年五年就面目全非，而有些人，走过十万八千里也初心不变。环境越是五光十色，内心越是干净，只做真心重要的事情。 内心干净的人，不为外物所惑，不让苟且侵蚀自己的生活。

心无旁骛地追求心中所爱，能从繁杂的事务之中，一下子就找出自己应该做的事情。 相比别人的盲从，他们一心专注，相比别人的焦虑，他们早已经在心中开出了足够滋养自己的，丰富的花丛。 内心干净的人，一开始就赢了。

“真正的干净，是看遍这人间疾苦，却依旧心有光明。”只有干净，才能有能力超越这人间疾苦，保护好这副肉身，为无处安放的灵魂，找到寄托。幸福的余生，是做一个干净的人。