87岁的骨科界泰斗徐院士，再研究骨质疏松症方面已经30余年的研究经验，其研究表明基础骨量的积累和年龄增大后的骨量的流失是诱发骨质疏松症的主要原因。

那么又是什么导致了骨质疏松症？

在徐院士看来，原因其实有很多，像不健康的生活方式、不健康饮食习惯以及年龄增大也是其中的原因。

骨质疏松证虽然不会像其他疾病一样，一旦发病会有直接的危害性，但这也等同于在身体里埋下了一个极大的隐患，假如受到一些外力刺激，就极有可能导致骨折的危险，严重的还会使人们丧失部分劳动能力。

1、高盐食物

盐不仅食物带来了美好的味道，增加食欲，但是过多的摄入过多的盐会促进高血压的发生和营养的流失。像我们常吃的一些食物中，也都含有很高的盐分，比如榨菜、酸菜、泡菜等，人体食用过多的盐分会加剧钙的流失，这样很容易引起或加重骨质疏松症的症状。

2、高糖食物

高糖的食物在人们的日常饮食中是极为常见，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，导致肥胖，使血糖升高，也会影响人体内钙质的吸收，这样就间接导致了骨质疏松症的发生。

但是对于那些已经患上了骨质疏松症患者来说，就更不建议食用含糖量过高的食物，这样只会对病情不利。

3、草酸食物

在人们日常食用的蔬菜里，有很多会含有草酸的成分。比如说菠菜就是我们日常生活中经常食用的一种蔬菜，虽然吃菠菜有保护视力、补钙、补血和排毒的功效。

但患有骨质疏松症的患者就要少食用，患者在补钙的同时，如果食用过多的菠菜，那么菠菜中含有的草酸遇到人体内的钙质后，形成不溶性的沉淀，并容易合成草酸钙，使体内钙质流失，从而影响人体对钙的吸收。

对于上面提到的三类食物，不仅关系到日常的饮食健康，同样对于骨质状况不太好的中老年人群来说，为了避免骨质疏松症的症状加重，还是要尽可能的少食用。

在此，徐院士还要提醒：除了健康的饮食之外，日常的户外活动也尤为重要，经常进行日光浴，多接触阳光中的紫外线，可以促进人体对钙质的吸收，更好的养护我们的骨骼健康。